Login
Athlon Car Lease Runners
1

week 28: 7 jul t/m 13 juli (Read 38 times)
Dutchie42
posted: 7/8/2008 at 10:42 AM
modified: 7/8/2008 at 10:42 AM
Maandag niet gelopen of enige ander evorm van training. Wel met de hondjes gewandeld.

Vandaag kwam het hemelwater met emmers tegelijk naar beneden rond 5AM. Dus eerst een krachttraining (ca. 40min). Daarna omkleden en naar buiten met beiden honden. 4KM in totaal in de regen, met 2x een stortbuitje.

Best wel lekker gelopen. Spike was minder blij. Die houdt niet van natte pootjes, dus helemaal nat is het ergste wat er is. Spooky vond het heerlijk!
Dutchie
I go running in the early morning, before my brain figures out what I'm up to.

2009 races (if my R-foot permits):
04.01 5K Wintercup --> 30:14
01.02 10K Wintercup
01.03 10mile Twiske Molenloop
18.04 21.1K Geinloop
30.05 10mile Zeebodemloop (PR=1:43:41)
14.06 21,1K Stoomtreinloop (PR=2:25:21)
27.09 30K Almere30, Almere (PR=3:20:11)
18.10 42,2K Amsterdam Marathon (PR= 5:16:43)
01.11 5K Wintercup Lelystad (PR=35:35)
06.12 10K Wintercup (PR= 1:02:49)
Dutchie42
posted: 7/9/2008 at 5:45 AM
Was knap donker vanmorgen toen ik voor vijven al wakker was. Eerst ff rustig koffie gedronken nadat ik m'n oog gedruppeld had. E-mail gechecked. Wat forums bekeken. Uiteindelijk om 6AM de deur uit. Warm up gedaan.

Omdat ik zonder Spooky moest lopen, een andere route dan normaal gelopen. Was aan de ene kant heel prettig om niet op een hond te hoeven letten en meer van de omgeving en m'n loop te genieten, aan de andere kant voelde ik me toch een stuk minder veilig. Vooral op momenten dat er een auto of bestelwagen aankwam.

Waarschuwing: sambal en hardlopen gaan niet samen Big grin Gelukkig waren er hoge struiken in de buurt Clowning around

Zo'n 9.5km. Was heerlijk vanmorgen.
Dutchie
I go running in the early morning, before my brain figures out what I'm up to.

2009 races (if my R-foot permits):
04.01 5K Wintercup --> 30:14
01.02 10K Wintercup
01.03 10mile Twiske Molenloop
18.04 21.1K Geinloop
30.05 10mile Zeebodemloop (PR=1:43:41)
14.06 21,1K Stoomtreinloop (PR=2:25:21)
27.09 30K Almere30, Almere (PR=3:20:11)
18.10 42,2K Amsterdam Marathon (PR= 5:16:43)
01.11 5K Wintercup Lelystad (PR=35:35)
06.12 10K Wintercup (PR= 1:02:49)
Corina Evers
posted: 7/9/2008 at 8:20 PM
Maandag ook niet gelopen. Slecht weer. Gisteren wel maar met behoorlijk wat steken in mn zij. Op de helft van de terugweg lukte het me niet meer om door te gaan volgens het schema 90 sec om 90 sec. Dus morgen ga ik het weer proberen voor het eten. Ben ook moe maar weet niet of dat de oorzaak is. Misschien moet ik ook maar eens zo vroeg gaan. Kijken wat het verschil is. Maar voordat ik zo ver ben, moet het toch echt heerlijk weer zijn 's ochtends.

Rensmurf.... ff over die struiken..... en die sambal...... waarom was je blij met die hoge struiken? Heb je nu ergens je territorium afgebakend? Shocked
Dutchie42
posted: 7/10/2008 at 3:27 AM
Quote from Corina Evers on 7/9/2008 at 8:20 PM:
Rensmurf.... ff over die struiken..... en die sambal...... waarom was je blij met die hoge struiken? Heb je nu ergens je territorium afgebakend? Shocked


Evertje: Ik heb door de jaren heen inmiddels een territorium van zo'n 4 vierkante meter Clowning around Minstens!

Ben blij dat ik vandaag vrij ben, want het regent me toch! Kan gewoon wat later gaan lopen.
Dutchie
I go running in the early morning, before my brain figures out what I'm up to.

2009 races (if my R-foot permits):
04.01 5K Wintercup --> 30:14
01.02 10K Wintercup
01.03 10mile Twiske Molenloop
18.04 21.1K Geinloop
30.05 10mile Zeebodemloop (PR=1:43:41)
14.06 21,1K Stoomtreinloop (PR=2:25:21)
27.09 30K Almere30, Almere (PR=3:20:11)
18.10 42,2K Amsterdam Marathon (PR= 5:16:43)
01.11 5K Wintercup Lelystad (PR=35:35)
06.12 10K Wintercup (PR= 1:02:49)
Dutchie42
posted: 7/11/2008 at 7:12 PM
Vanmorgen een heerlijk 9.3km gelopen. Heerlijk fris weer. En er waren zowaar twee andere lopers. Waarvan er een in een winterjas liep. Ik heb hem van de winter ook wel eens zien hardlopen als ik de honden uitliet. In een donsjack! Die andere loper had een hardloop jack aan. Ik liep gewoon in een dun, topje met hele korte mouwtjes. Mannen, rare snuiters Big grin
Dutchie
I go running in the early morning, before my brain figures out what I'm up to.

2009 races (if my R-foot permits):
04.01 5K Wintercup --> 30:14
01.02 10K Wintercup
01.03 10mile Twiske Molenloop
18.04 21.1K Geinloop
30.05 10mile Zeebodemloop (PR=1:43:41)
14.06 21,1K Stoomtreinloop (PR=2:25:21)
27.09 30K Almere30, Almere (PR=3:20:11)
18.10 42,2K Amsterdam Marathon (PR= 5:16:43)
01.11 5K Wintercup Lelystad (PR=35:35)
06.12 10K Wintercup (PR= 1:02:49)
Corina Evers
posted: 7/13/2008 at 9:41 AM
Nu 's ochtends maar eens gegaan i.p.v. in de avond. Eens kijken hoe het gaat met de steken in mn zij (en de zon scheen). Viel tegen dus snel teruggegaan naar het 'oude' loopschema van 60 om 120 sec. Dit is voor mij beter vol te houden. Prima weer, klein beetje wind. Kwam nu ook meer sportieve mensen tegen dan 's avonds. De ene zegt niets en de andere groet je vriendelijk.

Best lekker zo op de zondagochtend. Wel uitgeslapen tot 10 uur (doe ik echt nooit) en toen gelijk de sportschoenen aangeschoven.
Dutchie42
posted: 7/13/2008 at 1:39 PM
Woohoo Evertje, en hoe voelde je je daarna? Lekker klaar voor de dag? Fris en fit?
Dutchie
I go running in the early morning, before my brain figures out what I'm up to.

2009 races (if my R-foot permits):
04.01 5K Wintercup --> 30:14
01.02 10K Wintercup
01.03 10mile Twiske Molenloop
18.04 21.1K Geinloop
30.05 10mile Zeebodemloop (PR=1:43:41)
14.06 21,1K Stoomtreinloop (PR=2:25:21)
27.09 30K Almere30, Almere (PR=3:20:11)
18.10 42,2K Amsterdam Marathon (PR= 5:16:43)
01.11 5K Wintercup Lelystad (PR=35:35)
06.12 10K Wintercup (PR= 1:02:49)
1
Feedback  |  Help
© 2005 – 2009 RunningAHEAD.com. All rights reserved.