Login
Athlon Car Lease Runners
1

week 29: week 14 t/m 20 juli (Read 26 times)
Dutchie42
posted: 7/14/2008 at 5:54 PM
Ahhhh, een nieuwe week, nieuwe kansen Big grin

Vanmorgen begonnen met een krachttraining van 36 min. (incl. buik). Daarna snel de deur uit voor een 11 km loopje. Heerlijke ochtend. Lekker fris. En helemaal alleen op de wereld. Nou ja, behalve op de dijk dan. Plenty auto's die daar te hard reden. En toen ik langs het spoor liep op weg naar huis, veel fietsers en brommers die richting station gingen.

Daarna nog eens op het fietsje naar kantoor (6.5km) en natuurlijk ook weer terug. Was heerlijk ontspannend na een drukke dag.
Dutchie
I go running in the early morning, before my brain figures out what I'm up to.

2009 races (if my R-foot permits):
04.01 5K Wintercup --> 30:14
01.02 10K Wintercup
01.03 10mile Twiske Molenloop
18.04 21.1K Geinloop
30.05 10mile Zeebodemloop (PR=1:43:41)
14.06 21,1K Stoomtreinloop (PR=2:25:21)
27.09 30K Almere30, Almere (PR=3:20:11)
18.10 42,2K Amsterdam Marathon (PR= 5:16:43)
01.11 5K Wintercup Lelystad (PR=35:35)
06.12 10K Wintercup (PR= 1:02:49)
Dutchie42
posted: 7/15/2008 at 5:40 AM
Hoefde vanmorgen alleen een kort herstelloopje te doen: 4.4km. Als m'n HR ook maar 1 boven 150 uitkwam, ging ik wandelen totdat HR140 was.

Het was grijs buiten, maar de temp was prima met een lekker windje er bij.

Hey Evertje, heb je er al eens aan gedacht om tusen half 7 en 7 te gaan hardlopen? 'sMorgens bedoel ik!
Dutchie
I go running in the early morning, before my brain figures out what I'm up to.

2009 races (if my R-foot permits):
04.01 5K Wintercup --> 30:14
01.02 10K Wintercup
01.03 10mile Twiske Molenloop
18.04 21.1K Geinloop
30.05 10mile Zeebodemloop (PR=1:43:41)
14.06 21,1K Stoomtreinloop (PR=2:25:21)
27.09 30K Almere30, Almere (PR=3:20:11)
18.10 42,2K Amsterdam Marathon (PR= 5:16:43)
01.11 5K Wintercup Lelystad (PR=35:35)
06.12 10K Wintercup (PR= 1:02:49)
Dutchie42
posted: 7/16/2008 at 3:58 AM
modified: 7/19/2008 at 1:03 PM
Geen zin vandaag! Het regent en is donker.

Ik word oud, ik praat tegen mezelf Surprised
Dutchie
I go running in the early morning, before my brain figures out what I'm up to.

2009 races (if my R-foot permits):
04.01 5K Wintercup --> 30:14
01.02 10K Wintercup
01.03 10mile Twiske Molenloop
18.04 21.1K Geinloop
30.05 10mile Zeebodemloop (PR=1:43:41)
14.06 21,1K Stoomtreinloop (PR=2:25:21)
27.09 30K Almere30, Almere (PR=3:20:11)
18.10 42,2K Amsterdam Marathon (PR= 5:16:43)
01.11 5K Wintercup Lelystad (PR=35:35)
06.12 10K Wintercup (PR= 1:02:49)
Dutchie42
posted: 7/19/2008 at 1:03 PM
Nou nou, ben de hele week al alleen. Niemand anders die iets gedaan heeft deze week?

Het regent emmers water. Onder de douche wordt ik nog niet zo nat Undecided Dit is de vierde dag op rij dat ik niet loop vanwege de regen. Bah.
Dutchie
I go running in the early morning, before my brain figures out what I'm up to.

2009 races (if my R-foot permits):
04.01 5K Wintercup --> 30:14
01.02 10K Wintercup
01.03 10mile Twiske Molenloop
18.04 21.1K Geinloop
30.05 10mile Zeebodemloop (PR=1:43:41)
14.06 21,1K Stoomtreinloop (PR=2:25:21)
27.09 30K Almere30, Almere (PR=3:20:11)
18.10 42,2K Amsterdam Marathon (PR= 5:16:43)
01.11 5K Wintercup Lelystad (PR=35:35)
06.12 10K Wintercup (PR= 1:02:49)
1
Feedback  |  Help
© 2005 – 2009 RunningAHEAD.com. All rights reserved.