Workouts

Summary
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Date Activity Course ▲ Type Distance Duration Pace  
11/3/2010 Run   Tempo 4.0 mi 28:13 7:04
11/4/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:36 6:54
11/8/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:23 6:51
11/10/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:46 6:57
11/11/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:53 6:59
11/12/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:28 6:52
11/15/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:48 6:57
11/16/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:43 6:56
11/17/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:40 6:55
11/18/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:46 6:57
11/19/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:40 6:55
12/2/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:52 6:58
12/6/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:48 6:57
12/8/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:16 6:49
12/9/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:30 6:53
12/13/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:18 6:50
12/15/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:05 6:47
12/20/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:27 6:52
12/21/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:22 6:51
12/29/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:35 6:54
1/6/2011 Run   Tempo 5.0 mi 34:03 6:49
1/9/2011 Run   Easy 4.0 mi 28:47 7:12
1/11/2011 Run   Tempo 4.0 mi 27:11 6:48
1/13/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:26 6:52
1/18/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:19 6:50
1/19/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:10 6:48
1/20/2011 Run   Easy 5.0 mi 33:38 6:44
1/25/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:10 6:48
1/26/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:09 6:48
1/27/2011 Run   Easy 4.0 mi 26:52 6:43
1/30/2011 Run   Easy 4.7 mi 33:51 7:14
2/1/2011 Run   Easy 4.0 mi 26:48 6:42
2/4/2011 Run   Easy 4.0 mi 26:43 6:41
2/8/2011 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:38
2/10/2011 Run   Tempo 4.0 mi 26:46 6:42
2/12/2011 Run   Tempo 4.1 mi 28:28 6:58
2/15/2011 Run   Tempo 4.0 mi 26:43 6:41
2/16/2011 Run   Tempo 4.0 mi 27:22 6:51
2/20/2011 Run   Tempo 4.0 mi 26:22 6:36
2/22/2011 Run   Tempo 3.1 mi 20:22 6:35
2/23/2011 Run   Tempo 4.0 mi 26:42 6:41
3/1/2011 Run   Easy 4.0 mi 26:52 6:43
3/3/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:28 6:52
3/6/2011 Run   Easy 4.7 mi 33:50 7:11
3/8/2011 Run   Easy 4.0 mi 26:42 6:41
3/9/2011 Run   Easy 4.0 mi 26:52 6:43
3/10/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:22 6:51
3/11/2011 Run   Easy 5.0 mi 34:00 6:48
3/15/2011 Run   Easy 4.0 mi 26:48 6:42
3/16/2011 Run   Easy 3.7 mi 25:12 6:48
3/17/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:36 6:54
3/22/2011 Run   Easy 4.0 mi 26:46 6:42
3/23/2011 Run   Easy 5.0 mi 34:18 6:52
3/29/2011 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:39
3/30/2011 Run   Tempo 4.0 mi 26:27 6:37
3/31/2011 Run   Easy 5.0 mi 34:00 6:48
4/5/2011 Run   Tempo 4.0 mi 26:26 6:37
4/7/2011 Run   Tempo 5.0 mi 34:12 6:51
4/9/2011 Run   Tempo 4.7 mi 32:58 7:01
4/18/2011 Run   Easy 5.1 mi 34:21 6:48
4/19/2011 Run   Easy 4.1 mi 28:19 6:58
4/23/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:26 6:52
4/24/2011 Run   Easy 4.5 mi 31:22 6:59
5/9/2011 Run   Easy 4.4 mi 30:47 6:59
5/10/2011 Run   Hill 7.0 mi 49:00 7:00
5/12/2011 Run   Easy 4.7 mi 32:58 7:00
5/13/2011 Run   Easy 4.7 mi 33:49 7:09
5/16/2011 Run   Easy 5.0 mi 34:28 6:54
5/20/2011 Run   Easy 4.4 mi 31:08 7:06
5/21/2011 Run   Easy 5.2 mi 36:04 6:57
5/24/2011 Run   Easy 4.7 mi 32:48 6:59
5/27/2011 Run   Easy 4.7 mi 33:57 7:11
5/28/2011 Run   Easy 4.3 mi 29:00 6:50
5/30/2011 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
5/30/2011 Run   Race 1.0 mi 4:56 4:56
6/2/2011 Run   Easy 4.7 mi 33:00 6:59
6/3/2011 Run   Easy 4.7 mi 34:00 7:12
6/5/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:38 6:55
6/17/2011 Run   Tempo 4.0 mi 26:38 6:40
6/18/2011 Run   Easy 4.4 mi 30:48 7:00
6/19/2011 Run   Tempo 4.3 mi 28:38 6:39
6/26/2011 Run   Easy 4.0 mi 27:24 6:51
6/29/2011 Run   Easy 5.6 mi 38:46 6:56
6/30/2011 Run   Easy 4.5 mi 32:26 7:13
7/4/2011 Run   Easy 1.0 mi 8:00 8:00
7/4/2011 Run   Tempo 3.6 mi 22:48 6:22
7/9/2011 Run   Easy 2.0 mi 14:30 7:15
7/9/2011 Run   Race 3.1 mi 18:16 5:53
7/10/2011 Run   Easy 4.3 mi 29:24 6:56
7/14/2011 Run   Easy 5.2 mi 36:17 7:02
7/15/2011 Run   Easy 5.4 mi 37:23 7:00
7/16/2011 Run   Easy 4.4 mi 30:24 6:55
7/17/2011 Run   Easy 4.0 mi 26:00 6:30
7/18/2011 Run   Easy 4.4 mi 32:18 7:17
7/28/2011 Run   Easy 4.5 mi 32:50 7:18
8/7/2011 Run   Easy 5.4 mi 37:00 6:52
8/10/2011 Run   Easy 5.2 mi 36:40 7:04
8/11/2011 Run   Easy 6.3 mi 43:00 6:53
9/3/2011 Run   Easy 5.0 mi 34:15 6:51
9/5/2011 Run   Easy 5.0 mi 33:07 6:38
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