| Date ▼ |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace |
|
| 11/11/2007 |
Run |
I Carrera memorial 'José Díaz Espada' 2007 |
Race |
10.0 km |
47:58 |
4:48 |
 |
| 11/10/2007 |
Run |
Paseo por Colmenar de Oreja |
Easy |
4.2 km |
41:00 |
9:49 |
|
| 11/10/2007 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
24:59 |
5:41 |
|
| 11/8/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:00 |
8:20 |
|
| 11/8/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Interval |
1.4 km |
8:00 |
5:56 |
|
| 11/8/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
39:47 |
9:57 |
|
| 11/5/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
38:04 |
5:18 |
|
| 11/5/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:32 |
9:37 |
|
| 11/4/2007 |
Run |
Variante de 9 km en Belmonte de Tajo |
Easy |
11.0 km |
1:01:04 |
5:34 |
|
| 11/2/2007 |
Run |
Circuito de 1km en el Retiro |
Interval |
6.0 km |
30:00 |
5:00 |
|
| 11/2/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
4.2 km |
27:29 |
6:33 |
|
| 11/1/2007 |
Run |
Belmonte 9.3 + Villarejo |
Long |
14.6 km |
1:25:16 |
5:50 |
|
| 10/30/2007 |
Run |
1000 m pista |
Race |
1.0 km |
3:43 |
3:43 |
|
| 10/30/2007 |
Run |
50 m pista |
Race |
50.0 m |
0:07 |
2:20 |
|
| 10/28/2007 |
Run |
3ª Carrera del distrito del Retiro |
Race |
10.0 km |
51:08 |
5:07 |
|
| 10/26/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
38:55 |
5:25 |
|
| 10/26/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:00 |
9:10 |
|
| 10/25/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Fartlek |
2200.0 m |
10:00 |
4:33 |
|
| 10/25/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
3.5 km |
25:00 |
7:09 |
|
| 10/23/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Interval |
1500.0 m |
9:00 |
6:00 |
|
| 10/23/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
5.0 km |
38:17 |
7:40 |
|
| 10/22/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
38:17 |
5:20 |
|
| 10/22/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
12:00 |
10:00 |
|
| 10/20/2007 |
Run |
Variante de 9 km en Belmonte de Tajo |
Easy |
9.0 km |
52:16 |
5:49 |
|
| 10/19/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
14:00 |
11:40 |
|
| 10/19/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
42:20 |
5:53 |
|
| 10/17/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
38:08 |
5:18 |
|
| 10/17/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
12:00 |
10:00 |
|
| 10/16/2007 |
Run |
Variante de 9 km en Belmonte de Tajo |
Easy |
9.0 km |
53:49 |
5:59 |
|
| 10/14/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
52:07 |
5:48 |
|
| 10/13/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
51:24 |
5:43 |
|
| 10/11/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
50:30 |
5:37 |
|
| 10/10/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
50:31 |
5:37 |
|
| 10/8/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:00 |
9:10 |
|
| 10/8/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
38:20 |
5:20 |
|
| 10/7/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
51:23 |
5:43 |
|
| 10/5/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
38:19 |
5:20 |
|
| 10/5/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:00 |
8:20 |
|
| 10/4/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
44:02 |
6:07 |
|
| 10/4/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
13:00 |
10:50 |
|
| 10/2/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:00 |
9:10 |
|
| 10/2/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
37:57 |
5:17 |
|
| 9/30/2007 |
Run |
BBVA 150 años 5Km |
Race |
5.0 km |
25:21 |
5:05 |
|
| 9/28/2007 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
16:20 |
5:07 |
|
| 9/28/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:00 |
8:20 |
|
| 9/27/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
44:13 |
6:09 |
|
| 9/27/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:00 |
9:10 |
|
| 9/25/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:00 |
8:20 |
|
| 9/25/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
39:34 |
5:30 |
|
| 9/23/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
55:41 |
6:12 |
|
| 9/20/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
47:46 |
6:39 |
|
| 9/20/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
13:00 |
10:50 |
|
| 9/19/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
5:33 |
4:38 |
|
| 9/19/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
41:27 |
5:46 |
|
| 9/17/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
22:14 |
5:34 |
|
| 9/17/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:50 |
9:52 |
|
| 9/16/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
59:37 |
6:38 |
|
| 9/14/2007 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
25:19 |
5:46 |
|
| 9/13/2007 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
26:49 |
6:06 |
|
| 9/11/2007 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
26:28 |
6:01 |
|
| 9/9/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
59:17 |
6:36 |
|
| 9/8/2007 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
26:38 |
6:04 |
|
| 9/6/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
23:14 |
5:49 |
|
| 9/6/2007 |
Run |
Calentamiento hacia Retiro |
Easy |
0.6 km |
6:10 |
10:07 |
|
| 9/6/2007 |
Run |
Vuelta a la calma del Retiro |
Easy |
0.6 km |
4:30 |
7:23 |
|
| 9/4/2007 |
Run |
Calentamiento hacia Retiro |
Easy |
0.6 km |
6:00 |
9:51 |
|
| 9/4/2007 |
Run |
Vuelta a la calma del Retiro |
Easy |
0.6 km |
4:30 |
7:23 |
|
| 9/4/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
22:34 |
5:39 |
|
| 9/3/2007 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
17:45 |
5:33 |
|
| 9/3/2007 |
Run |
Vuelta a la calma del Retiro |
Easy |
0.6 km |
4:30 |
7:23 |
|
| 9/3/2007 |
Run |
Calentamiento hacia Retiro |
Easy |
0.6 km |
6:00 |
9:51 |
|
| 8/31/2007 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
26:49 |
6:06 |
|
| 8/30/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
29:22 |
7:21 |
|
| 8/28/2007 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
45:00 |
14:04 |
|
| 8/19/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
5:33 |
4:38 |
|