| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance ▲ |
Duration |
Pace |
|
| 5/5/2010 |
Run |
Colmenar cicuito 3 dos veces |
Easy |
|
0:48 |
|
 |
| 10/30/2007 |
Run |
50 m pista |
Race |
50.0 m |
0:07 |
2:20 |
|
| 9/4/2007 |
Run |
Calentamiento hacia Retiro |
Easy |
0.6 km |
6:00 |
9:51 |
|
| 9/3/2007 |
Run |
Vuelta a la calma del Retiro |
Easy |
0.6 km |
4:30 |
7:23 |
|
| 9/3/2007 |
Run |
Calentamiento hacia Retiro |
Easy |
0.6 km |
6:00 |
9:51 |
|
| 9/4/2007 |
Run |
Vuelta a la calma del Retiro |
Easy |
0.6 km |
4:30 |
7:23 |
|
| 9/6/2007 |
Run |
Vuelta a la calma del Retiro |
Easy |
0.6 km |
4:30 |
7:23 |
|
| 9/6/2007 |
Run |
Calentamiento hacia Retiro |
Easy |
0.6 km |
6:10 |
10:07 |
|
| 10/30/2007 |
Run |
1000 m pista |
Race |
1.0 km |
3:43 |
3:43 |
|
| 8/19/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
5:33 |
4:38 |
|
| 9/17/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:50 |
9:52 |
|
| 9/19/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
5:33 |
4:38 |
|
| 9/20/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
13:00 |
10:50 |
|
| 9/25/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:00 |
8:20 |
|
| 9/27/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:00 |
9:10 |
|
| 9/28/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:00 |
8:20 |
|
| 10/2/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:00 |
9:10 |
|
| 10/4/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
13:00 |
10:50 |
|
| 10/5/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:00 |
8:20 |
|
| 10/8/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:00 |
9:10 |
|
| 10/17/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
12:00 |
10:00 |
|
| 10/19/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
14:00 |
11:40 |
|
| 10/22/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
12:00 |
10:00 |
|
| 10/26/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:00 |
9:10 |
|
| 11/5/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:32 |
9:37 |
|
| 11/8/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:00 |
8:20 |
|
| 11/13/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:54 |
9:55 |
|
| 11/16/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
13:17 |
11:05 |
|
| 11/21/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:47 |
9:50 |
|
| 11/27/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:34 |
9:39 |
|
| 11/29/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:17 |
8:35 |
|
| 12/3/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:02 |
9:12 |
|
| 12/4/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:33 |
8:48 |
|
| 12/7/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:07 |
9:16 |
|
| 12/10/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:11 |
8:30 |
|
| 12/11/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
13:41 |
11:25 |
|
| 12/13/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:30 |
8:45 |
|
| 12/19/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
9:36 |
8:00 |
|
| 12/28/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:30 |
9:35 |
|
| 1/14/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:12 |
9:20 |
|
| 1/17/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:53 |
9:05 |
|
| 1/21/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:18 |
9:25 |
|
| 1/23/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
8:13 |
6:51 |
|
| 1/28/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
15:55 |
13:16 |
|
| 1/30/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:28 |
8:44 |
|
| 2/4/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:34 |
8:49 |
|
| 2/6/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
12:04 |
10:04 |
|
| 2/20/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:00 |
9:10 |
|
| 4/15/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
20:00 |
16:40 |
|
| 5/7/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:34 |
8:49 |
|
| 5/8/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:39 |
9:43 |
|
| 5/12/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
12:51 |
10:43 |
|
| 5/13/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
12:55 |
10:46 |
|
| 5/21/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
13:16 |
11:04 |
|
| 5/22/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
15:57 |
13:18 |
|
| 7/22/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
13:09 |
10:58 |
|
| 7/29/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:55 |
9:56 |
|
| 10/6/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:00 |
8:20 |
|
| 10/8/2008 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
17:56 |
14:57 |
|
| 3/10/2009 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
16:00 |
13:20 |
|
| 3/12/2009 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
13:00 |
10:50 |
|
| 3/17/2009 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
11:39 |
9:43 |
|
| 3/23/2009 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
12:32 |
10:27 |
|
| 8/5/2010 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:00 |
8:20 |
|
| 8/9/2010 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
10:00 |
8:20 |
|
| 8/7/2008 |
Run |
Al Padel ida |
Easy |
1315.0 m |
10:00 |
7:37 |
|
| 8/7/2008 |
Run |
Al Padel ida |
Easy |
1315.0 m |
10:00 |
7:37 |
|
| 11/8/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Interval |
1.4 km |
8:00 |
5:56 |
|
| 10/23/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Interval |
1500.0 m |
9:00 |
6:00 |
|
| 5/24/2008 |
Run |
V milla urbana ciudad del vino de colmenar de oreja |
Race |
1.0 mi |
6:58 |
4:20 |
|
| 3/10/2009 |
Run |
Empezando en el Retiro |
Easy |
2.0 km |
21:00 |
10:30 |
|
| 3/12/2009 |
Run |
Empezando en el Retiro |
Easy |
2.0 km |
12:20 |
6:10 |
|
| 10/25/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Fartlek |
2200.0 m |
10:00 |
4:33 |
|
| 8/6/2008 |
Run |
Cinta de correr |
Easy |
2.8 km |
20:00 |
7:17 |
|
| 5/8/2010 |
Run |
Colmenar +- 3km |
Easy |
3.0 km |
21:17 |
7:06 |
|
| 5/1/2010 |
Run |
Colmenar +- 3km |
Easy |
3.2 km |
19:00 |
6:00 |
|
| 8/28/2007 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
45:00 |
14:04 |
|
| 9/3/2007 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
17:45 |
5:33 |
|
| 9/28/2007 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
16:20 |
5:07 |
|
| 1/2/2008 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
16:02 |
5:01 |
|
| 4/16/2008 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
19:58 |
6:15 |
|
| 7/22/2008 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
19:25 |
6:05 |
|
| 3/17/2009 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
18:26 |
5:46 |
|
| 3/23/2009 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
19:25 |
6:05 |
|
| 8/5/2010 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
3.2 km |
20:00 |
6:15 |
|
| 8/9/2010 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
3.2 km |
25:00 |
7:49 |
|
| 5/15/2008 |
Run |
Camino de paseo Comenar de Oreja |
Easy |
3.3 km |
16:57 |
5:05 |
|
| 10/25/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
3.5 km |
25:00 |
7:09 |
|
| 4/1/2008 |
Run |
UNAS VUELTAS AL ANGEL CAIDO |
Easy |
3.5 km |
36:00 |
10:14 |
|
| 8/30/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
29:22 |
7:21 |
|
| 9/4/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
22:34 |
5:39 |
|
| 9/6/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
23:14 |
5:49 |
|
| 9/17/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
22:14 |
5:34 |
|
| 11/8/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
39:47 |
9:57 |
|
| 5/7/2008 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
22:55 |
5:44 |
|
| 7/29/2008 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
24:02 |
6:01 |
|
| 10/6/2008 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
30:30 |
7:38 |
|
| 10/8/2008 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
24:55 |
6:14 |
|
| 11/10/2007 |
Run |
Paseo por Colmenar de Oreja |
Easy |
4.2 km |
41:00 |
9:49 |
|
| 11/2/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
4.2 km |
27:29 |
6:33 |
|