| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace ▲ |
|
| 5/5/2010 |
Run |
Colmenar cicuito 3 dos veces |
Easy |
|
0:48 |
|
 |
| 10/30/2007 |
Run |
50 m pista |
Race |
50.0 m |
0:07 |
2:20 |
|
| 10/30/2007 |
Run |
1000 m pista |
Race |
1.0 km |
3:43 |
3:43 |
|
| 5/24/2008 |
Run |
V milla urbana ciudad del vino de colmenar de oreja |
Race |
1.0 mi |
6:58 |
4:20 |
|
| 10/25/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Fartlek |
2200.0 m |
10:00 |
4:33 |
|
| 8/19/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
5:33 |
4:38 |
|
| 9/19/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
1.2 km |
5:33 |
4:38 |
|
| 11/11/2007 |
Run |
I Carrera memorial 'José Díaz Espada' 2007 |
Race |
10.0 km |
47:58 |
4:48 |
|
| 12/16/2007 |
Run |
Carrera Popular de Aranjuez 2007 |
Race |
10.0 km |
47:59 |
4:48 |
|
| 1/21/2008 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
5.0 km |
24:10 |
4:50 |
|
| 12/19/2007 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
5.0 km |
24:24 |
4:53 |
|
| 12/31/2007 |
Run |
SanSilvestre Vallecana 2007 |
Race |
10.0 km |
48:59 |
4:54 |
|
| 11/29/2007 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
10.0 km |
49:43 |
4:59 |
|
| 12/13/2007 |
Run |
Carrera de 5km + 3 km por el retiro |
Easy |
8.2 km |
40:56 |
4:59 |
|
| 11/2/2007 |
Run |
Circuito de 1km en el Retiro |
Interval |
6.0 km |
30:00 |
5:00 |
|
| 12/10/2007 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
10.0 km |
50:04 |
5:01 |
|
| 1/14/2008 |
Run |
Carrera de 5km + 3 km por el retiro |
Easy |
8.2 km |
41:11 |
5:01 |
|
| 1/2/2008 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
16:02 |
5:01 |
|
| 2/12/2008 |
Run |
De Colmenar a Belmonte |
Easy |
7.6 km |
38:09 |
5:01 |
|
| 11/21/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
36:15 |
5:03 |
|
| 12/4/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
36:17 |
5:03 |
|
| 12/28/2007 |
Run |
Carrera de 5km + 3 km por el retiro |
Easy |
8.2 km |
41:36 |
5:04 |
|
| 12/3/2007 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
10.0 km |
50:41 |
5:05 |
|
| 9/30/2007 |
Run |
BBVA 150 años 5Km |
Race |
5.0 km |
25:21 |
5:05 |
|
| 5/15/2008 |
Run |
Camino de paseo Comenar de Oreja |
Easy |
3.3 km |
16:57 |
5:05 |
|
| 9/28/2007 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
16:20 |
5:07 |
|
| 1/30/2008 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
10.0 km |
51:03 |
5:07 |
|
| 2/4/2008 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
10.0 km |
51:04 |
5:07 |
|
| 10/28/2007 |
Run |
3ª Carrera del distrito del Retiro |
Race |
10.0 km |
51:08 |
5:07 |
|
| 1/23/2008 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
10.0 km |
51:31 |
5:10 |
|
| 12/11/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
37:07 |
5:10 |
|
| 12/7/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
37:11 |
5:10 |
|
| 1/28/2008 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
10.0 km |
51:43 |
5:11 |
|
| 2/20/2008 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
10.0 km |
52:00 |
5:12 |
|
| 2/6/2008 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
8.0 km |
41:42 |
5:13 |
|
| 10/2/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
37:57 |
5:17 |
|
| 11/5/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
38:04 |
5:18 |
|
| 11/16/2007 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
5.0 km |
26:27 |
5:18 |
|
| 10/17/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
38:08 |
5:18 |
|
| 5/13/2008 |
Run |
Carrera de 5km + 3 km por el retiro |
Easy |
8.2 km |
43:37 |
5:19 |
|
| 10/22/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
38:17 |
5:20 |
|
| 10/5/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
38:19 |
5:20 |
|
| 10/8/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
38:20 |
5:20 |
|
| 12/25/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
8.8 km |
47:04 |
5:22 |
|
| 5/12/2008 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
5.0 km |
26:50 |
5:22 |
|
| 10/26/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
38:55 |
5:25 |
|
| 1/17/2008 |
Run |
Carrera de 5km + 3 km por el retiro |
Easy |
8.2 km |
44:28 |
5:25 |
|
| 1/8/2008 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
39:21 |
5:28 |
|
| 11/13/2007 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
5.0 km |
27:22 |
5:29 |
|
| 12/22/2007 |
Run |
Belmonte a villarejo por cruce 2 |
Long |
13.2 km |
1:12:21 |
5:29 |
|
| 9/25/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
39:34 |
5:30 |
|
| 11/18/2007 |
Run |
Circuito de 9 por Belmonte mas villarejo (corto??) |
Long |
14.3 km |
1:19:23 |
5:33 |
|
| 1/5/2008 |
Run |
Belmonte a villarejo, ida y vuelta mismo camino |
Easy |
12.4 km |
1:08:44 |
5:33 |
|
| 9/3/2007 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
17:45 |
5:33 |
|
| 11/4/2007 |
Run |
Variante de 9 km en Belmonte de Tajo |
Easy |
11.0 km |
1:01:04 |
5:34 |
|
| 9/17/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
22:14 |
5:34 |
|
| 10/11/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
50:30 |
5:37 |
|
| 10/10/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
50:31 |
5:37 |
|
| 9/4/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
22:34 |
5:39 |
|
| 11/10/2007 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
24:59 |
5:41 |
|
| 11/27/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
40:54 |
5:41 |
|
| 10/7/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
51:23 |
5:43 |
|
| 10/13/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
51:24 |
5:43 |
|
| 5/7/2008 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
22:55 |
5:44 |
|
| 9/14/2007 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
25:19 |
5:46 |
|
| 9/19/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
41:27 |
5:46 |
|
| 3/17/2009 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
18:26 |
5:46 |
|
| 10/14/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
52:07 |
5:48 |
|
| 10/20/2007 |
Run |
Variante de 9 km en Belmonte de Tajo |
Easy |
9.0 km |
52:16 |
5:49 |
|
| 9/6/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
23:14 |
5:49 |
|
| 3/30/2008 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
8.8 km |
51:04 |
5:49 |
|
| 11/1/2007 |
Run |
Belmonte 9.3 + Villarejo |
Long |
14.6 km |
1:25:16 |
5:50 |
|
| 5/21/2008 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
5.0 km |
29:19 |
5:52 |
|
| 10/19/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
42:20 |
5:53 |
|
| 5/22/2008 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.2 km |
24:53 |
5:56 |
|
| 11/8/2007 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Interval |
1.4 km |
8:00 |
5:56 |
|
| 5/8/2008 |
Run |
Carrera de 5km por el Retiro |
Easy |
15.0 km |
1:29:24 |
5:58 |
|
| 10/16/2007 |
Run |
Variante de 9 km en Belmonte de Tajo |
Easy |
9.0 km |
53:49 |
5:59 |
|
| 3/21/2008 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
26:21 |
6:00 |
|
| 5/1/2010 |
Run |
Colmenar +- 3km |
Easy |
3.2 km |
19:00 |
6:00 |
|
| 10/23/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Interval |
1500.0 m |
9:00 |
6:00 |
|
| 8/7/2008 |
Run |
Cinta de correr |
Easy |
6.0 km |
36:00 |
6:00 |
|
| 7/29/2008 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
24:02 |
6:01 |
|
| 9/11/2007 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
26:28 |
6:01 |
|
| 9/8/2007 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
26:38 |
6:04 |
|
| 7/22/2008 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
19:25 |
6:05 |
|
| 3/23/2009 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
19:25 |
6:05 |
|
| 8/31/2007 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
26:49 |
6:06 |
|
| 9/13/2007 |
Run |
Circuito de 4.4 por Belmonte de Tajo |
Easy |
4.4 km |
26:49 |
6:06 |
|
| 10/4/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
44:02 |
6:07 |
|
| 9/27/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
44:13 |
6:09 |
|
| 3/12/2009 |
Run |
Empezando en el Retiro |
Easy |
2.0 km |
12:20 |
6:10 |
|
| 9/23/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
55:41 |
6:12 |
|
| 10/8/2008 |
Run |
Vuelta de 4km al Retiro |
Easy |
4.0 km |
24:55 |
6:14 |
|
| 4/16/2008 |
Run |
Vuelta de 3,2 km al Retiro |
Easy |
3.2 km |
19:58 |
6:15 |
|
| 8/5/2010 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
3.2 km |
20:00 |
6:15 |
|
| 11/2/2007 |
Run |
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro |
Easy |
4.2 km |
27:29 |
6:33 |
|
| 9/9/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
59:17 |
6:36 |
|
| 9/16/2007 |
Run |
Circuito de 9 km Belmonte de tajo |
Easy |
9.0 km |
59:37 |
6:38 |
|
| 9/20/2007 |
Run |
Vuelta de 7.2 al Retiro |
Easy |
7.2 km |
47:46 |
6:39 |
|