Notes
Rodaje de descarga (no de lactatos, sino de alcoholes y grasas saturadas...) intercalando 1 Km fuerte. En este mes me voy a centrar en rodajes con cambios de intensidad tomando como referencia las pulsaciones y sin marcarme objetivos de ritmos. La 10 K del Roscón me la plantearé como un test de potencial de ritmo y a partir de ahí ya planificaré los entrenos tomando como referencias ritmos objetivo asequibles para mí.