Notes
Entrenamiento improvisando sobre la marcha:2,22 Km acompañando el trote de Mariola a su ritmo1Km a ritmo vivo (4:24) pero cómodo1 Km recuperando (4:48)314 m. fuertes (3:38)440 m recuperando5 cuestas de 200 m aprox. recuperando (350m) en la bajada y un tramito llano. Los ritmos de las cuestas entre 3:05 y 3:221,6 Km enfriandoPara no estar planificado ha salido un entreno entretenido...