Notes
* giovedi. 4 km C.T + 1 x 4000 bello allegro + 10’ defaticamento
Tutto bene nei primi 4000, nella seconda parte volevo stare più veloce ma non cisono riuscito.
Comunque così ho finito non particolarmente affaticato
...confesso che nell'ultimo km ho avuto due semafori rossi... e quindi due stop di riposo...