Notes
* giovedi: 6 km risc + 2 x 800 rec 2’ + 5 x 400 rec 1’ + 2 x 500 rec 1.30”
riscaldamento nella norma anche se ho sentito l'allenamento di martedì
Volevo fare ripetute differenziate (fare le 800 a 5':10' e poi diminuire di 10' ogni scaglione) ma alla fine le ho fatte tutte un pò uguali.
Fatto così è stato abbastanza faticoso (infatti ho sentito la stanchezza tutta la giornata) ma fare un allenamento così differenziato per me è difficile