Notes
200 kCal
5 kör bemelegítés
2 kör pozíció
2 kör oldalt messze kitámaszt
2 kör félhalacska
2 kör oldalra tol
2 kör féllábon
2 kör külső élen
pihi
2 kör hurka
2 kör súlytalan láb előre
2 kör súlytalan láb hátra
2 kör kis kanyarok
2 kör külső élen
2+2 kör kanyarban karlendítéssel külső láb oldalra tol
elmaradt (vizes aszfalt): középen nettracing step1, T-stop, koszorú mindkét lábbal, hátrafelé, szlalom gyakorlás