Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▼ Pace  
5/12/2010 Run   Easy 4.4 mi 43:00 9:47
8/19/2009 Run   Interval 5.1 mi 42:57 8:22
9/7/2010 Run   Tempo 5.2 mi 42:50 8:18
1/16/2010 Run   Default 5.0 mi 42:32 8:31
7/14/2009 Run   Easy 5.4 mi 42:19 7:51
9/4/2010 Run   Easy 3.8 mi 42:17 11:01
7/2/2009 Run   Easy 4.5 mi 42:01 9:20
3/12/2010 Run   Easy 4.4 mi 42:00 9:38
6/28/2011 Run   Default 4.6 mi 41:57 9:07
5/23/2010 Run   Easy 4.4 mi 41:56 9:38
8/7/2012 Run   Default 4.6 mi 41:52 9:07
4/23/2010 Run   Easy 4.0 mi 41:14 10:17
11/25/2010 Run
Dreamweaver
 Race 5.0 mi 40:54 8:11
9/1/2010 Run   Easy 4.1 mi 40:01 9:41
5/20/2010 Run   Easy 4.0 mi 40:00 10:00
3/24/2010 Run   Easy 4.0 mi 40:00 9:56
9/9/2019 Run   Default 3.2 mi 39:49 12:27
8/17/2019 Walk   Default 1.0 mi 39:39 38:30
8/5/2012 Run   Default 4.0 mi 39:36 9:49
7/10/2012 Run   Default 4.1 mi 39:13 9:37
2/12/2011 Run   Easy 4.5 mi 39:00 8:40
2/12/2011 Run   Easy 4.5 mi 39:00 8:40
4/21/2011 Run   Default 4.1 mi 38:54 9:27
5/10/2010 Run   Easy 4.1 mi 38:47 9:28
3/14/2010 Run
Raynham Knights of Columbus 5 Mile Road Race
 Race 5.0 mi 38:44 7:45
8/21/2019 Run   Default 2.7 mi 38:41 14:11
8/27/2010 Run   Easy 4.1 mi 38:05 9:18
5/14/2011 Run   Default 4.0 mi 38:01 9:31
6/27/2010 Run   Easy 3.9 mi 37:33 9:43
10/24/2012 Run   Default 3.1 mi 37:31 12:07
7/31/2012 Run   Default 4.1 mi 37:31 9:10
7/18/2009 Run   Easy 4.5 mi 37:14 8:20
8/18/2010 Run   Default 4.2 mi 37:09 8:46
8/11/2009 Run   Easy 4.1 mi 37:07 9:08
6/20/2010 Run   Easy 4.1 mi 37:02 9:03
12/13/2011 Run   Easy 3.9 mi 37:00 9:30
7/9/2010 Run   Easy 4.0 mi 37:00 9:15
10/7/2009 Run   Tempo 5.0 mi 36:59 7:23
5/24/2010 Run   Easy 4.2 mi 36:53 8:54
5/26/2010 Run   Easy 4.1 mi 36:53 9:00
8/24/2019 Run   Default 3.3 mi 36:51 11:04
2/9/2010 Run   Easy 4.1 mi 36:48 8:59
8/4/2010 Run   Default 4.4 mi 36:47 8:23
12/24/2011 Run   Easy 3.1 mi 36:37 11:54
8/16/2012 Run   Default 3.8 mi 36:34 9:40
8/25/2011 Run   Default 3.8 mi 36:14 9:33
8/4/2012 Run   Default 2.6 mi 36:09 14:11
5/28/2010 Run   Easy 4.1 mi 36:02 8:47
9/3/2019 Run   Default 2.8 mi 36:02 12:50
12/10/2011 Run   Easy 3.9 mi 36:00 9:14
4/7/2011 Run   Easy 4.0 mi 36:00 8:55
1/1/2011 Run   Easy 4.4 mi 36:00 8:11
7/14/2010 Run   Easy 4.1 mi 35:55 8:42
6/28/2010 Run   Easy 4.1 mi 35:53 8:40
5/28/2011 Run   Easy 2.7 mi 35:51 13:08
6/2/2010 Run   Easy 4.1 mi 35:50 8:45
5/20/2011 Run   Default 4.0 mi 35:42 8:55
9/8/2010 Run   Easy 4.2 mi 35:35 8:35
9/2/2019 Default_30   Default   35:31  
7/13/2010 Run   Easy 4.1 mi 35:27 8:39
5/31/2010 Run
Laurel Street Circle
 Easy 4.0 mi 35:14 8:44
4/14/2011 Run   Easy 3.8 mi 35:12 9:18
8/23/2019 Run   Default 2.9 mi 35:07 12:07
5/20/2011 Run   Easy 4.3 mi 35:00 8:15
6/14/2010 Run   Easy 4.1 mi 35:00 8:36
4/17/2010 Run   Easy 3.5 mi 35:00 10:00
6/24/2009 Run
400M x 6
 Interval 4.2 mi 34:55 8:18
6/18/2010 Run   Easy 4.0 mi 34:37 8:40
8/24/2011 Run   Default 3.8 mi 34:27 9:09
7/21/2010 Run   Easy 4.1 mi 34:23 8:19
6/12/2010 Run   Easy 4.0 mi 34:21 8:35
6/9/2010 Run   Easy 4.1 mi 34:12 8:19
4/14/2011 Run   Easy 3.4 mi 34:00 9:55
2/14/2011 Run   Easy 3.6 mi 34:00 9:29
2/13/2010 Run   Default 4.3 mi 33:46 7:51
6/4/2010 Run   Easy 4.0 mi 33:44 8:27
6/16/2010 Run   Easy 4.0 mi 33:29 8:23
11/27/2009 Run   Easy 4.1 mi 33:25 8:06
9/21/2010 Run   Easy 4.0 mi 33:14 8:19
8/2/2011 Run   Default 3.3 mi 33:11 10:11
9/4/2019 Run   Default 2.7 mi 33:08 12:31
8/17/2011 Run   Default 3.7 mi 32:55 8:49
5/17/2011 Run   Default 3.4 mi 32:53 9:49
5/15/2011 Run   Default 3.2 mi 32:51 10:26
5/16/2011 Run   Default 3.5 mi 32:48 9:31
6/25/2010 Run   Easy 4.0 mi 32:47 8:12
1/2/2010 Run   Default 3.2 mi 32:35 10:15
12/28/2011 Run   Easy 2.7 mi 32:22 12:13
4/15/2011 Run   Easy 3.4 mi 32:00 9:20
6/25/2009 Run
Laurel St Loop
 Interval 3.9 mi 31:53 8:07
11/13/2010 Run   Easy 4.1 mi 31:52 7:47
8/30/2011 Run   Default 3.5 mi 31:47 9:01
9/9/2011 Run   Default 3.2 mi 31:44 10:03
8/20/2009 Run
Laurel St Loop
 Interval 4.0 mi 31:33 7:52
12/25/2011 Run   Default 3.1 mi 31:28 10:12
4/18/2011 Run   Easy 3.4 mi 31:05 9:14
6/29/2009 Run   Easy 3.4 mi 30:53 9:10
3/20/2010 Run   Default 3.3 mi 30:44 9:28
8/17/2011 Run   Default 3.4 mi 30:14 8:57
7/6/2009 Run   Easy 3.2 mi 30:09 9:28
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