Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▼ Pace  
1/11/2010 Run   Easy 3.2 mi 32:00 10:00
8/7/2009 Run   Easy 3.0 mi 32:00 10:40
8/13/2009 Run   Tempo 3.2 mi 31:30 9:51
9/2/2009 Run   Easy 3.0 mi 31:20 10:27
10/23/2009 Run   Easy 3.2 mi 31:09 9:45
10/13/2009 Run   Easy 3.2 mi 31:05 9:43
11/3/2009 Run
Gym/Schlegel/Webster Rd 3.2 Out and Back
 Easy 3.2 mi 31:00 9:42
6/6/2018 Run   Race 3.5 mi 30:50 8:49
10/30/2009 Run
Gym/Schlegel/Webster Rd 3.2 Out and Back
 Easy 3.2 mi 30:33 9:33
8/11/2009 Run   Tempo 3.2 mi 30:10 9:26
1/6/2018 Run   Race 3.5 mi 30:05 8:36
11/4/2014 Swim   Mixed 750.0 yd 30:00 1:10:25
1/24/2011 Weights       30:00  
1/25/2010 Run   Easy 3.0 mi 30:00 10:00
11/18/2009 Run
Gym/Schlegel/Webster Rd 3.2 Out and Back
 Easy 3.2 mi 29:45 9:18
9/29/2009 Run   Tempo 3.2 mi 29:45 9:18
2/26/2011 Run
208 to Hard Rd Out and Back
 Tempo 3.7 mi 29:40 8:02
5/12/2010 Run
Gym/Schlegel/Webster Rd 3.2 Out and Back
 Easy 3.2 mi 29:20 9:10
5/24/2016 Run
Corporate Challenge
 Race 3.5 mi 28:25 8:08
7/30/2009 Run   Tempo 3.0 mi 28:18 9:26
10/6/2009 Run   Tempo 3.2 mi 28:14 8:50
5/11/2010 Run
Gym/Schlegel/Webster Rd 3.2 Out and Back
 Easy 3.2 mi 28:00 8:45
9/1/2009 Run   Easy 3.0 mi 27:30 9:10
3/27/2010 Run   Race 5.0 km 25:56 8:21
10/17/2009 Run   Race 5.0 km 25:56 8:21
10/21/2012 Run   Race 5.0 km 25:40 8:16
5/24/2012 Run   Race 5.0 km 24:59 8:03
8/27/2011 Run   Race 5.0 km 24:20 7:50
10/16/2010 Run
Run for Hospice
 Race 5.0 km 24:10 7:47
2/11/2017 Run   Long   0:08  
6/15/2022 Run   Easy 3.2 mi    
6/13/2022 Run   Easy 1.8 mi    
6/8/2022 Run   Easy 3.0 mi    
6/6/2022 Run   Easy 2.2 mi    
6/4/2022 Run   Easy 3.2 mi    
6/3/2022 Run   Easy 1.8 mi    
6/2/2022 Run   Easy 1.0 mi    
5/24/2022 Run   Easy 2.9 mi    
5/18/2022 Run   Easy 2.8 mi    
5/16/2022 Run   Easy 2.0 mi    
5/4/2022 Run   Easy 2.2 mi    
5/2/2022 Run   Easy 2.2 mi    
4/30/2022 Run   Easy 2.9 mi    
4/29/2022 Run   Easy 1.5 mi    
4/27/2022 Run   Easy 1.7 mi    
4/25/2022 Run   Easy 1.5 mi    
4/23/2022 Run   Easy 2.8 mi    
4/22/2022 Run   Easy 1.1 mi    
4/20/2022 Run   Easy 1.5 mi    
4/18/2022 Run   Easy 1.1 mi    
1/5/2022 Run   Easy 2.5 mi    
1/4/2022 Run   Easy 1.1 mi    
6/29/2021 Run   Default 3.0 mi    
6/25/2021 Run   Default 3.0 mi    
6/23/2021 Run   Default 3.0 mi    
6/21/2021 Run   Default 3.0 mi    
6/18/2021 Run   Default 3.0 mi    
6/16/2021 Run   Default 3.0 mi    
6/14/2021 Run   Default 3.0 mi    
6/12/2021 Run   Default 3.3 mi    
6/9/2021 Run   Default 3.0 mi    
6/3/2021 Run   Default 2.0 mi    
6/1/2021 Run   Default 2.2 mi    
1/21/2021 Run   Default 4.0 mi    
1/19/2021 Run   Default 3.0 mi    
1/16/2021 Run   Default 5.0 mi    
1/14/2021 Run   Default 3.0 mi    
1/11/2021 Run   Default 3.0 mi    
1/9/2021 Run   Default 5.0 mi    
1/7/2021 Run   Default 4.0 mi    
1/4/2021 Run   Default 3.2 mi    
1/1/2021 Run   Default 3.1 mi    
12/27/2020 Run   Default 4.2 mi    
11/14/2020 Run   Default 3.0 mi    
11/13/2020 Run   Default 1.5 mi    
11/11/2020 Run   Default 2.2 mi    
11/9/2020 Run   Default 1.7 mi    
9/1/2020 Run   Default 2.5 mi    
8/30/2020 Run   Default 4.2 mi    
8/28/2020 Run   Default 3.2 mi    
8/27/2020 Run   Default 1.0 mi    
8/26/2020 Run   Default 3.0 mi    
8/25/2020 Run   Default 1.1 mi    
8/18/2020 Run   Default 3.0 mi    
8/17/2020 Run   Default 2.0 mi    
8/10/2020 Run   Default 3.0 mi    
8/3/2020 Run   Default 3.5 mi    
7/30/2020 Run   Default 3.0 mi    
7/28/2020 Run   Default 3.0 mi    
7/8/2020 Run   Default 2.5 mi    
7/6/2020 Run   Default 2.2 mi    
6/24/2020 Run   Default 3.0 mi    
6/23/2020 Run   Default 3.0 mi    
6/18/2020 Run   Default 3.5 mi    
6/15/2020 Run   Default 3.5 mi    
6/11/2020 Run   Default 4.0 mi    
6/9/2020 Run   Default 3.5 mi    
6/8/2020 Run   Default 3.5 mi    
6/3/2020 Run   Default 3.0 mi    
6/1/2020 Run   Default 3.0 mi    
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