Run: Interval Previous Next

Notes

3 x 800 mm 252, 257, 252.

前面自己的熱身還有跟著 Robin 熱身那段有點太長了，導致後面腿已經沒啥力氣。整體來說 255 的 800 跑到第三趟就覺得勉強，如果前面沒跑應該可以跑 4 或 5 趟。速度還沒回來～

跑 Interval 跑姿要比較像是衝刺跑。腿往前抬、往後收。步頻可以壓低一點，重點是訓練大跨步的 muscle memory. 跟 Robin 跑 200M sub 5 的步頻只有 avg 187.