10/22/2015
7:02 AM
13.1 mi
1:34:12.03
7:11 mi
Initializing charts...
[10 mile 645, HR 159]
10 mile MP-20 (650). Finished with avg 645.
頭兩 mile 比較掙扎，鞋帶還掉兩次...。熱開之後就順利了，保持在 HR 160 左右就可以跑 650 pace, 蠻滿意的。最後 2 mile 催了一點。接下來可以試試 650 跑 12 mile, 或是 700 跑... 15?