Notes
[10 mile 648 HR 159]
今天跑的不好。原本想跑 12 mile 650, 但最後 2 mile 明顯覺得累。可能原因: 1) 週二的 interval + 週三的 progression easy 強度比較高，腿還沒復原。 2) 因為早上冷，今天穿了一年沒穿的 cw-x, 一直覺得拘束很大，雙腳邁不開。 後來太陽出來一直出汗，實在是過度保暖了。不過最後還是能完成至少 10 mile，不算太差。加上暖身和後面的 easy, 總共跑了 15 miles.
明天的 easy 跑的輕鬆一點，準備週六跟最帥一起 long.