Run: Long Previous Next

Notes

[15 miles tempo w/ 12 mile 710, HR 壞惹]

零下兩度的 LSD, 冷到戴手套手還是會痛呀。休息三週以來的第一個 long, 710 x 12 miles 對以往的我應該是一塊蛋糕，但今非昔比啦。不過也不算太掙扎，跑得還算開心，除了真的很冷很冷以外....。

Mile 1 沒記到，且後來跟 Mei 跑了 2.5 的 Recovery. 總 workout 應該是 19 miles 左右