9/24/2015
7:04 AM
13.2 mi
1:38:22.14
7:27 mi
Initializing charts...
[10 mile 701 HR 167]
10 mile Tempo with 7:00 pace. 試圖控制心率 165~170, 能跑多遠跑多遠，至多 13 mile. 到了 9 mile 心跳上去但速度上不去，估計是到極限了。得出結論：10 mile 以下按著 7:00 的練，以上就要照比例降速了。
整體來說感覺還是不錯，賽後第四天。趕緊練起來