Notes
又是一个恢复周。
周一因为去莘庄体育场与闵行队一起跑，为此跑得有点多，周二easy6迈后依然觉得周日的long还没恢复过来，所以周三选择rest了。
long interval被拖到周四跑，这次是最难的一次，就2组，但每组是3mi，不过第一组尽然跑了sub7，感觉自己so strong。上传数据后也发现traingpeak提示LT Speed从4:38进步到4:33。
MP是第1次跑9迈的距离，没想到完成得很轻松，LT Speed又进步1秒。
周日因为参加钩子的训练营，所以虽然本周恢复周，但最终还是搞了3个强度。4个1K，大概4:10-3:55，本次备战之前只跑了2个间歇，周日是第3个，一是因为温度的原因，二是因为很多人一起跑的原因，又让自信心爆棚。