| Date |
Activity |
Course |
Type |
Distance |
Duration |
Pace ▲ |
|
| 7/17/2013 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
5.4 km |
39:59 |
7:21 |
 |
| 7/25/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
6.3 km |
46:13 |
7:22 |
|
| 7/7/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
5.4 km |
39:24 |
7:22 |
|
| 4/24/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
4.1 km |
30:12 |
7:22 |
|
| 7/4/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
4.7 km |
34:27 |
7:23 |
|
| 5/20/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
3.3 km |
24:00 |
7:24 |
|
| 6/23/2013 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
4.3 km |
31:48 |
7:24 |
|
| 6/18/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
4.6 km |
33:49 |
7:26 |
|
| 3/24/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
F.do Lento |
1.2 km |
8:38 |
7:27 |
|
| 6/24/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
4.0 km |
30:00 |
7:27 |
|
| 6/12/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
3.5 km |
26:08 |
7:28 |
|
| 7/16/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
4.6 km |
34:39 |
7:29 |
|
| 5/23/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
3.2 km |
24:00 |
7:32 |
|
| 6/8/2013 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
3.2 km |
24:00 |
7:32 |
|
| 7/11/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
4.5 km |
34:10 |
7:32 |
|
| 5/26/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
3.2 km |
24:00 |
7:33 |
|
| 5/5/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
3.0 km |
22:21 |
7:34 |
|
| 6/13/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
3.3 km |
25:23 |
7:36 |
|
| 7/27/2013 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
7.7 km |
58:36 |
7:37 |
|
| 7/8/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
4.8 km |
36:53 |
7:40 |
|
| 6/30/2013 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
5.0 km |
38:03 |
7:40 |
|
| 5/8/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
2.7 km |
20:54 |
7:42 |
|
| 8/7/2013 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
8.7 km |
1:07:38 |
7:48 |
|
| 2/28/2013 |
Run |
Allenamento in Pista |
F.do Lento |
0.8 km |
6:19 |
7:48 |
|
| 5/19/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
2.1 km |
16:00 |
7:49 |
|
| 7/2/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
4.5 km |
35:20 |
7:50 |
|
| 4/29/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
3.4 km |
26:26 |
7:50 |
|
| 8/18/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
2.6 km |
20:21 |
7:54 |
|
| 6/26/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
3.7 km |
29:00 |
7:57 |
|
| 7/22/2013 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
4.6 km |
36:53 |
7:57 |
|
| 5/14/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Ripetute |
7.1 km |
56:19 |
7:58 |
|
| 5/3/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
2.0 km |
15:38 |
7:59 |
|
| 1/15/2013 |
Run |
Tappeto |
F.do Lento |
3.0 km |
24:00 |
8:00 |
|
| 6/1/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Fartlek |
3.0 km |
24:00 |
8:00 |
|
| 6/9/2013 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
2.5 km |
20:18 |
8:04 |
|
| 6/16/2013 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
3.5 km |
27:57 |
8:05 |
|
| 6/22/2013 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Fartlek |
1.1 km |
9:38 |
8:32 |
|
| 5/12/2013 |
Run |
Riscaldamento |
Default |
1.0 km |
8:54 |
8:49 |
|
| 7/28/2013 |
Run |
Allenamento su Sterrato |
Defaticamento |
1.3 km |
13:15 |
10:22 |
|
| 7/23/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Defaticamento |
0.5 km |
5:19 |
11:34 |
|
| 7/28/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
0.6 km |
6:47 |
12:20 |
|
| 7/23/2013 |
Run |
Allenamento su Strada |
Riscaldamento |
0.5 km |
6:11 |
13:27 |
|
|