Notes
sigue el viento huracanado
2x2,65km con 1 min de recuperacion
4:27
4:05
4:03
(12:35)
con viento a favor:
3:12 (a 3:43min/km)
3:20 (a 3:53min/km)
3:30 (a 3:46min/km)
(10:02)--> a 3:47min/km
ahora estoy mas satisfecho,de hecho el record era 10:07, no habia corrido aun con v a favor tan rapido en ese camino q está lleno de piedras, o sea en asfalto esto es 3:42min/km
no he ido al limite tampoco, podria haber seguido mas kms asi ,pero en oct quiero hacer esto en 10km sin viento¡¡