Notes
4:19
4:00
4:05
12:27
3:23
12:47
12:33
mejor q ayer aunque se acuso ir a avila antes
buena redistribuccion de energias,me falto energia y de todo pero baje el ritmo sin sacrificar
y terminé genial,probe la formula 2/8 mas 6/12 tipo hebresselassie con teff especial y es lo mejor:
con mantener la calma todo va bien y si hay mas presencia/energia mejor pq se transmuta en calma claro
(es un equilibrio en un triangulo descanso/fuerza/energia digamos)
llevaba meses sin correr y la adaptacion es mejor de lo q creia