Notes
4:14 3:54 4:00
11:58
3:33
13:05
12.17
el año pasado la estrategia era acumular kms y me mataba en los 15km,
estos 10,9 van muy bien,(q en realidad son 12,5 hasta casa)con continuidad y tranquilidad,
la sensacion es como 2h nadando pero sin agotarse,y asi todos los dias 66km sem/300 mes
voy sintiendo paz,sensaciones,despues llama la fuerza,tras un 2009 forzado y medio 2010 descansando