Notes
V EN CONTRA FUERTE excepto en el tramo de 2,57km a favor
he salido con un punto de fuerza pero agarrotado, sin poder esforzarme, debe ser por la dieta de proteinas,
asi en alguna bajada solté piernas y llegué (con viento fuerte a favor) a 3:15 min/km
pero este entreno me gusta pq me limpia por dentro y no me permite esforzarme que es lo que machaca.
en competicion olvidarse de proteinas, coger estabilidad con hidratos e hincharse a datiles el dia de la prueba