Notes
3:41 (x fin un empiece a menos de 4min/km a 3:55)
4:03
4:03 (11:49 tramo y con v en contra)
12:14
3:30
12:28
11:46
y ni mas ni menos pq empezaba a cargarse la tibia
acabando al sprint buena sensacion de aprovechamiento y progreso (tome avena y mi formula teff)