Notes
genial entreno yendo casi todo tranquilo excepto 2 tramos veloces
4:39+4:13+4:07=12:59
10:10 a 3:59 (el record mio es 9:45)
3:34
12:50 a 4:58
9:48 a 4:00 record del tramo (antes en 9:56)
9:28 a 5:34
4.43+4:05+4:30=13.18 a 4:58
ayer descanse,unos 65km semana es lo q tolero ahora sin problemas