Notes
4:00 4:00 4:15
12:04
3:17
11:19
11:21
8:25
4:03 4:07 4:27
iba a correr 10km pero un perro q parecia suelto me hizo ir a por los 15km,muy comodo
unos dias sin correr y 1 mes estaré solo;comeré más,mas cosa integral etc,pero no correré más
el peligro o dilema es bloquearse por hincharse a comer o al revés;me cargaré de fuerzas
creo q me faltaba estabilidad por falta de integrales,ahora el camino es menos oscuro pero más largo y hoy he sembrado mucha fuerza con la avena etc