Notes
ripetute brevi, sul tratto che da casa di nonna nanda fiancheggia il viadotto della direttissima.
4x200 a 3'30'' (teorici)
4x300 a 3'30'' (teorici).
in pratica più oi primi 3 200 sono leggermente più lenti, poi vado sul tempo.
recuperi a volte buoni a volte un po' lenti (4'50''/km)