11/23/2011
7:00 AM
8 km
45:42
5:43 km
adidas Supernova Sequence 3 M (26.5)
con andrea, corsa a strappi.
2k di riscaldamento, poi 1minuto a testa a tirare e 5-6 minuti a ritmo lento (per 3 volte).
Ultimi 500 metri in leggero allungo