9/6/2015
8:00 AM
17.6 km
1:20:34
4:36 km
Brooks PureFlow 2 (Flow Orange2)
URL: https://connect.garmin.com/modern/activity/890461162
16,22 km in 1:14:22 + 1,34 km in 6:12 (defatigamento con brevi allunghi)
2k riscaldamento, poi teoricamente 10k 4:40 e 4k a 4:20. In pratica faccio un altro km a 5:00 poi 5k a 4:40 e anticipo la parte veloce con gli ultimi 8k tra 4:22 e 4:15