11/16/2009
7:30 AM
10 km
48:07
4:49 km
adidas Supernova Sequence B (7.5)
1500 mt riscaldamento
4 x 500 a 2.10 + recupero 500 mt a 2.40
2 x 1000 a 4.15 + recupero 500 mt a 2.50
1500 mt defatigamento