Workouts

Summary
wait
Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
12/19/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:02 8:01
12/20/2011 Run   Easy 3.0 mi 24:07 8:03
11/11/2011 Run   Easy 3.3 mi 24:35 7:24
10/2/2010 Run   Easy 3.0 mi 24:55 8:19
5/27/2013 Run   Default 3.2 mi 25:01 7:51
1/17/2012 Run   Easy 3.2 mi 25:13 7:55
2/25/2012 Run   Easy 3.5 mi 25:17 7:20
5/29/2013 Run   Default 3.2 mi 25:28 7:58
5/11/2012 Run   Easy 3.0 mi 25:40 8:34
2/3/2012 Run   Easy 3.4 mi 25:53 7:37
8/22/2012 Run   Easy 3.4 mi 26:06 7:44
10/11/2011 Run   Easy 3.5 mi 26:18 7:29
6/18/2013 Run   Default 3.3 mi 26:27 8:04
9/27/2012 Run   Easy 3.4 mi 26:38 7:49
8/20/2014 Run   Easy 3.0 mi 26:45 8:55
8/18/2011 Run   Easy 3.4 mi 26:49 7:48
9/15/2010 Run
McAlpine; out and back
 Easy 3.0 mi 26:55 8:59
9/5/2012 Run   Tempo 3.9 mi 26:56 6:55
6/7/2013 Run   Default 3.3 mi 27:10 8:09
2/25/2014 Run   Easy 3.5 mi 27:26 7:51
9/3/2012 Run   Easy 3.4 mi 27:27 8:06
10/27/2010 Run   Tempo 4.0 mi 27:34 6:54
5/11/2012 Run   Easy 3.6 mi 27:38 7:37
9/15/2012 Run   Easy 3.4 mi 27:39 8:10
2/6/2014 Run   Tempo 4.0 mi 27:41 6:55
8/29/2012 Run   Tempo 3.9 mi 28:13 7:19
4/23/2013 Run   Default 3.7 mi 28:43 7:46
3/6/2012 Run   Easy 3.6 mi 28:44 7:59
8/10/2012 Run   Easy 3.7 mi 28:45 7:48
4/24/2012 Run   Easy 3.4 mi 28:53 8:30
10/26/2011 Run   Easy 3.8 mi 29:01 7:45
7/23/2014 Run   Easy 3.5 mi 29:06 8:22
5/16/2012 Run   Easy 3.7 mi 29:06 7:56
9/8/2012 Run   Race 4.4 mi 29:14 6:39
2/19/2012 Run   Easy 3.7 mi 29:17 7:50
12/1/2012 Run   Easy 3.7 mi 29:20 8:01
11/30/2013 Run   Default 3.9 mi 29:20 7:33
9/7/2011 Run   Easy 4.1 mi 29:24 7:11
9/19/2012 Run   Interval 4.1 mi 29:32 7:17
12/2/2013 Run   Easy 3.9 mi 29:39 7:40
5/18/2012 Run   Interval 3.9 mi 29:41 7:34
10/18/2012 Run   Default 4.4 mi 29:46 6:49
2/4/2012 Run   Race 5.0 mi 29:47 5:56
4/28/2013 Run   Default 4.0 mi 30:04 7:30
8/24/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:09 7:33
5/15/2014 Run   Easy 4.1 mi 30:14 7:28
9/27/2014 Run   Easy 3.8 mi 30:25 8:04
6/12/2013 Run   Default 3.7 mi 30:25 8:15
1/7/2013 Run   Default 3.9 mi 30:27 7:44
7/17/2014 Run   Easy 4.0 mi 30:28 7:37
11/24/2011 Run
Southpark Turkey Trot 8k
 Race 5.0 mi 30:34 6:07
10/27/2011 Run   Tempo 4.4 mi 30:35 6:57
7/9/2012 Run   Easy 3.9 mi 30:41 7:55
9/17/2013 Run   Default 4.0 mi 30:45 7:39
6/19/2014 Run   Tempo 4.0 mi 31:19 7:47
10/3/2012 Run   Default 3.9 mi 31:20 8:03
4/30/2013 Run   Default 4.1 mi 31:28 7:44
9/19/2011 Run   Easy 4.0 mi 31:36 7:55
3/6/2012 Run   Tempo 5.1 mi 31:40 6:16
8/17/2014 Run   Easy 4.0 mi 31:48 7:57
9/20/2014 Run   Easy 3.8 mi 31:59 8:21
11/26/2012 Run   Default 4.2 mi 32:07 7:43
10/13/2011 Run   Tempo 4.7 mi 32:07 6:52
6/28/2013 Run   Default 4.2 mi 32:21 7:48
4/29/2013 Run   Default 4.3 mi 32:24 7:32
12/31/2013 Run   Easy 4.3 mi 32:27 7:33
2/1/2012 Run   Tempo 5.0 mi 32:28 6:30
1/25/2012 Run   Tempo 5.0 mi 32:29 6:30
6/27/2013 Run   Default 3.1 mi 32:30 10:30
3/5/2012 Run   Easy 4.1 mi 32:36 7:56
6/2/2014 Run   Tempo 4.5 mi 32:42 7:20
9/16/2010 Run
Eastover Loop short
 Easy 4.2 mi 32:45 7:49
7/4/2013 Run   Default 4.2 mi 33:02 7:58
9/19/2014 Run   Easy 4.1 mi 33:10 8:01
8/14/2011 Run   Easy 4.5 mi 33:13 7:22
9/20/2013 Run   Default 4.5 mi 33:20 7:21
8/7/2012 Run   Easy 4.4 mi 33:36 7:41
12/20/2011 Run   Tempo 5.1 mi 33:45 6:38
6/23/2012 Run   Easy 4.5 mi 33:48 7:31
8/28/2010 Run
Uptown; BofA Stadium loop
 Easy 4.3 mi 34:12 7:58
1/30/2015 Run   Easy 4.5 mi 34:17 7:38
8/17/2011 Run   Easy 4.4 mi 34:29 7:55
8/10/2012 Run   Easy 4.0 mi 34:37 8:40
2/1/2014 Run   Easy 4.5 mi 34:39 7:38
12/25/2011 Run   Tempo 5.0 mi 34:51 6:55
6/29/2013 Run   Default 4.5 mi 34:56 7:43
2/8/2014 Run   Easy 4.4 mi 35:36 8:02
7/15/2013 Run   Default 4.7 mi 35:46 7:40
9/1/2010 Run
Eastover; through Independence Park and back
 Tempo 5.0 mi 35:54 7:11
4/24/2012 Run   Tempo 5.4 mi 35:56 6:39
2/12/2012 Run   Easy 4.6 mi 35:56 7:50
5/28/2014 Run   Easy 4.9 mi 35:59 7:26
2/8/2012 Run   Easy 4.7 mi 36:02 7:39
7/18/2013 Run   Default 4.4 mi 36:08 8:12
6/20/2013 Run   Default 4.7 mi 36:16 7:41
7/2/2013 Run   Default 5.0 mi 36:26 7:17
7/12/2013 Run   Default 4.6 mi 36:35 7:55
9/30/2011 Run   Tempo 5.0 mi 37:00 7:25
8/19/2012 Run   Long 5.0 mi 37:07 7:26
10/12/2014 Run   Easy 4.6 mi 37:09 8:08
© 2024 RunningAHEAD, LLC. All rights reserved.
Terms of Service|Privacy|Feedback|Help