Workouts


Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
9/14/2013 Run   Default 1.4 mi 19:33 14:17
9/12/2013 Run   Default 5.0 mi 43:47 8:43
9/10/2013 Run   Default 5.2 mi 44:50 8:36
9/8/2013 Run   Default 4.9 mi 41:00 8:23
9/7/2013 Run   Default 4.6 mi 37:55 8:12
9/5/2013 Run   Default 3.2 mi 35:19 11:01
9/3/2013 Run   Default 3.7 mi 30:48 8:20
9/1/2013 Run   Default 3.8 mi 30:55 8:13
8/28/2013 Run   Default 3.7 mi 31:53 8:45
8/26/2013 Run   Default 3.7 mi 31:32 8:30
8/24/2013 Bike   Default 25.7 mi 2:04:27 4:51
8/23/2013 Run   Default 3.3 mi 27:52 8:33
8/21/2013 Run   Default 2.7 mi 23:28 8:42
8/19/2013 Run   Default 3.5 mi 28:35 8:12
7/25/2013 Bike   Default 21.2 mi 1:19:02 3:45
7/22/2013 Bike   Default   0:05  
7/20/2013 Bike   Default 24.8 mi 1:38:51 4:00
1/3/2013 Run   Interval 8.3 mi 1:04:45 7:49
1/1/2013 Run   Default 4.1 mi 31:28 7:43
12/31/2012 Run
Sylvesterrace Glimmen
Race 4.5 mi 31:43 7:06
12/29/2012 Run   Default 7.5 mi 1:01:29 8:11
12/27/2012 Run   Interval 7.4 mi 57:37 7:46
12/25/2012 Run   Default 6.2 mi 47:21 7:39
12/23/2012 Run   Default 6.2 mi 47:51 7:47
12/21/2012 Run   Default 6.0 mi 50:58 8:27
12/18/2012 Run   Default 6.2 mi 47:34 7:40
12/13/2012 Run
Tokyo
Default 5.0 mi 43:00 8:33
12/12/2012 Run
Tokyo
Default 4.8 mi 39:25 8:14
12/9/2012 Run   Default 5.4 mi 41:39 7:46
12/6/2012 Run   Default 4.8 mi 40:13 8:24
12/4/2012 Run   Default 4.7 mi 36:45 7:48
12/2/2012 Run
Amsterdam
Default 4.9 mi 50:19 10:12
11/27/2012 Run   Default 3.5 mi 27:34 7:57
11/25/2012 Run   Default 4.1 mi 32:15 7:58
11/24/2012 Run   Default 4.4 mi 35:21 8:05
11/22/2012 Run   Default 4.0 mi 31:53 7:54
11/20/2012 Run   Default 5.8 mi 48:49 8:24
11/17/2012 Run   Default 8.1 mi 1:05:42 8:05
11/13/2012 Run   Interval 8.6 mi 1:06:40 7:47
11/10/2012 Run   Default 8.0 mi 1:04:50 8:08
11/8/2012 Run   Default 4.8 mi 37:33 7:53
11/6/2012 Run   Interval 5.2 mi 40:31 7:50
11/4/2012 Run   Default 12.1 mi 1:38:07 8:08
11/1/2012 Run   Default 6.6 mi 55:46 8:29
10/30/2012 Run   Default 9.1 mi 1:09:05 7:37
10/27/2012 Run   Default 9.3 mi 1:15:03 8:04
10/25/2012 Run   Default 4.1 mi 31:38 7:45
10/23/2012 Run   Interval 6.1 mi 47:48 7:51
10/21/2012 Run   Default 8.2 mi 1:08:51 8:24
10/19/2012 Run   Default 7.9 mi 1:04:12 8:07
10/16/2012 Run   Default 5.6 mi 46:17 8:15
10/14/2012 Run   Default 5.5 mi 46:17 8:26
10/12/2012 Run   Default 3.3 mi 27:47 8:32
10/10/2012 Run   Default 4.1 mi 34:07 8:26
10/7/2012 Bike   Default 24.8 mi 1:45:37 4:16
10/7/2012 Run   Default 2.2 mi 20:04 9:00
10/4/2012 Run   Default 3.0 mi 23:04 7:48
10/2/2012 Run   Default 3.0 mi 25:10 8:19
9/30/2012 Bike   Default 19.9 mi 1:18:38 3:58
9/29/2012 Run   Default 2.9 mi 25:27 8:51
9/26/2012 Run   Default 2.4 mi 21:03 8:49
9/25/2012 Bike   Default 19.4 mi 1:14:33 3:51
9/23/2012 Run   Default 2.2 mi 19:16 8:58
9/19/2012 Run   Default 1.9 mi 16:23 8:38
9/16/2012 Run   Default 2.3 mi 19:18 8:33
9/16/2012 Bike   Default 25.0 mi 1:43:36 4:09
9/12/2012 Run   Default 2.7 mi 22:06 8:17
9/9/2012 Run   Default 2.3 mi 20:31 8:56
9/8/2012 Bike   Default 49.5 mi 3:18:54 4:02
9/5/2012 Run   Default 2.3 mi 21:42 9:17
9/1/2012 Bike   Default 21.5 mi 1:21:20 3:48
9/1/2012 Run   Default 1.8 mi 14:15 7:56
8/31/2012 Run   Default 1.7 mi 13:48 7:56
8/29/2012 Bike   Default 16.3 mi 59:59 3:41
8/26/2012 Bike   Default 23.4 mi 1:34:30 4:03
8/25/2012 Bike   Default 25.4 mi 1:38:04 3:53
8/22/2012 Run   Default 4.0 mi 30:48 7:43
8/20/2012 Run   Default 2.6 mi 21:06 8:09
8/16/2012 Run   Default 4.0 mi 33:22 8:17
8/4/2012 Bike   Default 34.4 mi 2:23:03 4:10
8/2/2012 Bike   Default 32.5 mi 2:15:00 4:10
7/21/2012 Bike   Default 34.8 mi 2:18:59 4:00
7/19/2012 Bike   Default 19.8 mi 1:15:29 3:49
7/17/2012 Bike   Default 22.1 mi 1:27:53 3:59
7/14/2012 Bike   Default 35.4 mi 2:20:35 3:59
7/12/2012 Bike   Default 20.2 mi 1:19:32 3:57
7/10/2012 Bike   Default 26.8 mi 1:43:27 3:53
7/7/2012 Bike   Default 30.9 mi 2:04:31 4:02
7/5/2012 Run   Default 4.0 mi 31:15 7:49
7/3/2012 Run   Default 4.1 mi 30:02 7:16
7/1/2012 Run   Default 7.0 mi 1:18:09 11:09
6/28/2012 Run   Fartlek 4.0 mi 30:00 7:33
6/26/2012 Run   Fartlek 4.0 mi 29:42 7:25
6/24/2012 Run   Default 3.3 mi 24:05 7:16
6/16/2012 Run
Slachtemarathon
Race 26.2 mi 3:30:44 8:03
6/13/2012 Run   Default 4.0 mi 29:41 7:22
6/11/2012 Run   Default 6.0 mi 46:02 7:42
6/9/2012 Run   Default 4.1 mi 29:55 7:23
6/5/2012 Run   Interval 7.7 mi 1:01:25 8:01
6/3/2012 Run
Leeuwarden Loop
Race 10.0 km 38:01 6:08