9/22/2011
9:00 PM
5 km
25:00
5:00 km
Mizuno Wave Ronin 2 (#2 - Treadmill)
6:00 warmup @ 6:00/km
2x 6:00@15.5km/h (±3:50/km) / 3:00 repos @ 7:50/km
planifié 4 reps, arrêté après 2... marche pas, trop tough...........