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Date Activity ▼ Course Type Distance Duration Pace  
12/1/2023 Run   Easy 1.5 mi    
11/30/2023 Run   Easy 2.0 mi    
11/29/2023 Run   Easy 6.0 mi    
11/28/2023 Run   Easy 2.5 mi    
11/27/2023 Run   Easy 2.5 mi    
11/26/2023 Run   Fartlek 2.5 mi    
11/26/2023 Run   Hill 5.1 mi    
11/24/2023 Run   Easy 2.5 mi    
11/23/2023 Run   Tempo 3.0 mi 20:25 6:47
11/22/2023 Run   Steady 1.5 mi    
11/22/2023 Run   Steady 2.5 mi    
11/21/2023 Run   Easy 1.5 mi    
11/20/2023 Run   Easy 2.5 mi    
11/19/2023 Run   Steady 2.5 mi    
11/19/2023 Run   Hill 5.6 mi 1:02:00 11:05
11/16/2023 Run   Tempo 3.0 mi 22:07 7:23
11/15/2023 Run   Easy 2.5 mi    
11/15/2023 Run   Easy 1.5 mi    
11/14/2023 Run   Easy 1.5 mi    
11/14/2023 Run   Easy 2.0 mi    
11/13/2023 Run   Easy 3.3 mi    
11/8/2023 Run   Hill 3.3 mi    
11/5/2023 Run   Steady 2.5 mi    
11/4/2023 Run   Race 5.0 km 21:23 6:53
11/4/2023 Run   Easy 2.9 mi    
11/3/2023 Run   Easy 7.0 mi    
11/2/2023 Run   Easy 2.0 km    
11/1/2023 Run   Easy 4.2 mi    
10/29/2023 Run   Steady 6.3 mi 54:05 8:40
10/28/2023 Run   Tempo 3.1 mi 21:47 7:02
10/28/2023 Run   Easy 0.4 mi    
10/27/2023 Run   Easy 3.0 mi    
10/26/2023 Run   Tempo 4.0 mi    
10/25/2023 Run   Steady 5.0 mi    
10/24/2023 Run   Steady 3.0 mi 24:00 8:00
10/22/2023 Run   Hill 4.2 mi    
10/18/2023 Run   Easy 2.0 mi    
10/18/2023 Run   Fartlek 3.0 mi    
10/17/2023 Run   Easy 2.0 mi    
10/15/2023 Run   Hill 3.2 mi    
10/14/2023 Run   Easy 1.5 mi    
10/14/2023 Run   Race 6.3 mi 45:50 7:17
10/12/2023 Run   Easy 2.8 mi    
10/11/2023 Run   Easy 5.8 mi    
10/10/2023 Run   Easy 3.0 mi    
10/9/2023 Run   Easy 1.5 mi    
10/8/2023 Run   Hill 7.1 mi 1:50:00 15:30
10/7/2023 Run   Tempo 5.0 km 22:38 7:18
10/6/2023 Run   Easy 4.2 mi    
10/5/2023 Run   Tempo 4.5 mi 32:20 7:10
10/4/2023 Run   Easy 2.0 mi    
10/3/2023 Run   Interval 6.3 mi    
10/1/2023 Run   Easy 2.5 mi    
9/27/2023 Run   Steady 3.2 mi 25:00 7:49
9/25/2023 Run   Easy 2.9 mi    
9/24/2023 Run   Easy 2.0 mi    
9/23/2023 Run   Tempo 5.0 km 22:47 7:20
9/21/2023 Run   Easy 2.0 km    
9/21/2023 Run   Tempo 4.5 mi 32:10 7:09
9/20/2023 Run   Interval 4.0 mi    
9/18/2023 Run   Easy 1.5 mi    
9/18/2023 Run   Easy 3.2 mi    
9/17/2023 Run   Interval 3.5 mi    
9/17/2023 Run   Fartlek 2.5 mi    
9/15/2023 Run   Easy 2.0 mi    
9/14/2023 Run   Easy 1.5 mi    
9/13/2023 Run   Easy 3.5 mi    
9/13/2023 Run   Easy 2.0 mi    
9/12/2023 Run   Easy 2.0 mi    
9/11/2023 Run   Easy 3.0 mi    
9/9/2023 Run   Easy 1.9 mi    
9/9/2023 Run   Race 5.0 km 19:45 6:22
9/7/2023 Run   Tempo 2.5 mi 18:14 7:18
9/6/2023 Run   Easy 3.0 mi    
9/5/2023 Run   Interval 5.1 mi    
9/4/2023 Run   Easy 3.1 mi    
9/2/2023 Run   Steady 5.0 km 26:19 8:29
8/31/2023 Run   Easy 3.0 mi    
8/29/2023 Run   Hill 5.6 mi    
8/23/2023 Run   Easy 2.0 mi    
8/23/2023 Run   Easy 1.5 mi    
8/21/2023 Run   Interval 3.3 mi    
8/20/2023 Run   Hill 9.0 mi 1:35:00 10:34
8/19/2023 Run   Easy 4.0 mi    
8/17/2023 Run   Fartlek 5.5 mi    
8/15/2023 Run   Easy 3.3 mi    
8/13/2023 Run   Interval 5.2 mi    
8/12/2023 Run   Race 5.0 km 19:54 6:25
8/12/2023 Run   Easy 1.5 mi    
8/10/2023 Run   Easy 5.0 mi    
8/9/2023 Run   Easy 2.4 mi    
8/8/2023 Run   Easy 6.6 mi    
8/6/2023 Run   Easy 6.5 mi    
8/5/2023 Run   Race 5.0 km 20:18 6:33
8/5/2023 Run   Easy 2.6 mi    
8/5/2023 Run   Easy 0.9 mi    
8/4/2023 Run   Easy 2.5 mi    
8/1/2023 Run   Interval 6.4 mi    
7/31/2023 Run   Hill 3.5 mi    
7/30/2023 Run   Interval 3.1 mi    
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