Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▼ Pace  
1/9/2013 Run
01012013 run
 Long 6.1 mi 52:31 8:40
3/21/2017 Run   Easy 5.1 mi 52:30 10:17
12/17/2014 Run   Long 5.2 mi 52:30 10:06
8/17/2013 Run   Race 6.2 mi 52:23 8:27
6/23/2015 Bike   Easy 12.4 mi 52:00 4:13
6/1/2015 Run   Easy 3.4 mi 52:00 15:18
3/30/2013 Run   Long 5.9 mi 51:52 8:51
4/5/2015 Bike   Easy 11.2 mi 51:22 4:36
7/31/2013 Run   Easy 5.6 mi 51:03 9:07
1/7/2016 Run   Easy 5.0 mi 51:00 10:12
8/3/2015 Run   Easy 4.8 mi 51:00 10:45
6/22/2015 Run   Easy 5.1 mi 51:00 10:00
6/2/2015 Bike   Easy 11.5 mi 51:00 4:27
10/11/2014 Run   Easy 5.0 mi 50:28 10:06
10/15/2015 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
9/30/2015 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
9/27/2015 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
9/26/2015 Bike   Easy 11.0 mi 50:00 4:33
9/16/2015 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
9/6/2015 Run   Easy 4.0 mi 50:00 12:30
4/13/2015 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
4/10/2015 Run   Easy 5.0 mi 50:00 10:00
5/11/2014 Bike   Easy 10.0 mi 50:00 5:00
11/23/2013 Bike   Easy 10.7 mi 49:55 4:41
2/6/2014 Run   Easy 5.0 mi 49:30 9:54
5/19/2013 Run   Race 6.3 mi 49:24 7:51
7/22/2014 Bike   Easy 10.3 mi 49:06 4:46
3/2/2013 Run
03022013 Run
 Easy 5.3 mi 48:44 9:09
7/16/2014 Run   Easy 5.0 mi 48:41 9:45
11/6/2015 Run   Easy 4.3 mi 48:40 11:28
5/28/2014 Bike   Easy 11.7 mi 48:22 4:10
5/18/2014 Bike   Easy 11.5 mi 48:15 4:12
3/14/2017 Run   Easy 4.3 mi 48:00 11:18
6/12/2015 Run   Easy 4.0 mi 48:00 12:00
6/10/2015 Run   Easy 4.0 mi 48:00 12:00
6/9/2015 Run   Easy 4.0 mi 48:00 12:00
10/6/2015 Bike   Easy 10.2 mi 47:40 4:42
6/3/2015 Run   Tempo 5.1 mi 47:35 9:26
11/1/2015 Run   Easy 3.2 mi 47:20 14:45
10/23/2013 Run   Easy 5.2 mi 47:01 9:00
8/2/2015 Bike   Easy 11.4 mi 47:00 4:08
5/20/2015 Bike   Easy 10.5 mi 47:00 4:29
12/30/2014 Run   Long 4.6 mi 47:00 10:20
7/5/2015 Bike   Easy 10.7 mi 46:57 4:24
11/13/2011 Run
Hinkcley 3.2 miler
 Easy 3.2 mi 46:35 14:34
10/20/2013 Run   Long 5.2 mi 46:32 8:56
9/5/2014 Bike   Easy 10.4 mi 46:19 4:28
12/18/2013 Run   Easy 5.0 mi 46:00 9:18
11/22/2013 Run   Easy 5.6 mi 46:00 8:15
10/17/2013 Run   Long 5.6 mi 45:59 8:13
11/27/2014 Run   Race 5.0 mi 45:49 9:09
3/14/2015 Run   Race 5.1 mi 45:31 9:00
5/6/2014 Bike   Easy 10.6 mi 45:21 4:18
12/2/2014 Run   Easy 4.4 mi 45:18 10:24
1/30/2014 Run   Easy 5.0 mi 45:16 9:03
3/11/2017 Run   Race 5.0 mi 45:11 9:03
4/27/2017 Run   Easy 4.1 mi 45:00 10:59
3/8/2017 Run   Tempo 5.0 mi 45:00 9:00
1/9/2016 Run   Easy 4.4 mi 45:00 10:21
5/23/2015 Bike   Easy 10.0 mi 45:00 4:30
5/5/2015 Run   Easy 3.2 mi 45:00 14:18
4/2/2015 Run   Easy 4.5 mi 45:00 10:00
12/12/2014 Run   Easy 4.5 mi 45:00 10:00
10/25/2014 Bike   Easy 10.5 mi 45:00 4:18
12/17/2013 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
10/25/2013 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
9/24/2013 Run   Easy 5.0 mi 45:00 9:00
8/27/2013 Run   Fartlek 5.1 mi 45:00 8:50
8/22/2013 Run   Tempo 5.5 mi 45:00 8:11
7/9/2013 Run   Easy 4.5 mi 45:00 10:00
5/30/2013 Run
05302013 Run
 Easy 5.0 mi 45:00 9:06
11/15/2013 Run   Easy 5.3 mi 44:54 8:25
7/2/2015 Bike   Easy 10.5 mi 44:50 4:17
4/13/2014 Bike   Easy 10.6 mi 44:46 4:15
3/30/2014 Run   Easy 4.6 mi 44:40 9:43
7/25/2015 Bike   Easy 10.4 mi 44:34 4:19
7/15/2014 Bike   Easy 10.2 mi 44:10 4:20
3/16/2017 Run   Easy 4.0 mi 43:50 10:56
6/16/2015 Bike   Easy 10.7 mi 43:40 4:05
10/9/2013 Run   Easy 5.0 mi 43:37 8:44
10/1/2014 Bike   Easy 10.7 mi 43:26 4:03
10/7/2014 Run   Easy 4.2 mi 43:25 10:18
2/18/2013 Run
02182013 Run
 Easy 5.0 mi 43:16 8:41
3/11/2012 Run
Brunswick 3+ Miler
 Easy 3.6 mi 43:04 11:56
11/26/2015 Run   Race 5.1 mi 43:00 8:24
8/19/2015 Run   Race 4.3 mi 43:00 10:00
9/1/2014 Bike   Easy 10.4 mi 42:53 4:08
4/12/2014 Bike   Easy 10.1 mi 42:53 4:15
3/11/2015 Run   Long 4.4 mi 42:50 9:45
5/5/2014 Bike   Easy 10.1 mi 42:40 4:14
8/4/2013 Run   Easy 4.9 mi 42:35 8:46
8/2/2014 Bike   Easy 10.7 mi 42:27 3:59
12/14/2013 Run   Easy 4.6 mi 42:27 9:18
2/7/2013 Run
02072013 Run
 Easy 5.0 mi 42:10 8:30
3/29/2017 Run   Easy 4.1 mi 42:00 10:15
6/24/2015 Bike   Easy 10.6 mi 42:00 3:58
1/21/2015 Run   Easy 4.0 mi 42:00 10:30
11/12/2013 Run   Interval 5.3 mi 42:00 8:00
9/27/2014 Run   Easy 4.2 mi 41:55 9:56
8/13/2014 Bike   Easy 10.4 mi 41:39 4:01
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