Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
6/29/2016 Run   JAR 7.8 mi 1:05:16 8:22
6/26/2016 Run   JAR 11.8 mi 1:33:28 7:55
6/26/2016 Run   JAR 5.8 mi 49:46 8:37
6/26/2016 Run   JAR 2.2 mi 20:00 9:19
6/25/2016 Run   Tempo 4.5 mi 29:48 6:38
6/25/2016 Run   JAR 4.2 mi 37:25 8:50
6/23/2016 Run   Tempo 3.2 mi 20:00 6:15
6/23/2016 Run   JAR 9.0 mi 1:20:00 8:54
6/22/2016 Run   Tempo 1.6 mi 10:00 6:06
6/22/2016 Run   JAR 9.8 mi 1:24:06 8:35
6/15/2016 Run   Tempo 5.0 mi 34:18 6:52
6/15/2016 Run   JAR 9.7 mi 1:25:19 8:50
6/11/2016 Run   Tempo 6.2 mi 40:08 6:31
6/11/2016 Run   JAR 3.6 mi 32:56 9:03
6/5/2016 Run   JAR 7.0 mi 1:05:35 9:23
6/4/2016 Run   Tempo 4.0 mi 25:33 6:24
6/4/2016 Run   JAR 4.7 mi 38:21 8:15
6/2/2016 Run   JAR 4.4 mi 37:00 8:25
6/2/2016 Run   JAR 10.3 mi 1:30:00 8:44
6/2/2016 Other   Default   50:00  
6/1/2016 Run   Interval 4000.0 m 14:35 5:53
6/1/2016 Run   JAR 10.5 mi 1:31:05 8:43
5/31/2016 Run   JAR 4.6 mi 40:00 8:42
5/31/2016 Run   JAR 5.5 mi 45:00 8:11
5/31/2016 Other   Default   50:00  
5/29/2016 Run   Easy 4.5 mi 45:00 10:00
5/29/2016 Run   Easy 5.0 mi 45:10 9:02
5/28/2016 Run   Long 15.0 mi 2:15:00 9:00
5/27/2016 Run   JAR 4.4 mi 36:00 8:17
5/26/2016 Run   JAR 5.0 mi 41:00 8:12
5/26/2016 Other   Default   50:00  
5/25/2016 Run   Interval 6000.0 m 21:55 5:53
5/25/2016 Run   JAR 16.3 mi 2:28:59 9:11
5/24/2016 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
5/24/2016 Run   JAR 7.2 mi 58:17 8:06
5/23/2016 Run   JAR 4.5 mi 37:00 8:14
5/23/2016 Run   JAR 5.6 mi 51:10 9:09
5/23/2016 Other   Default   45:00  
5/22/2016 Run   Hill 12.0 mi 2:52:12 14:21
5/21/2016 Run   Tempo 5.3 mi 34:21 6:33
5/21/2016 Run   JAR 3.9 mi 31:22 8:01
5/20/2016 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
5/19/2016 Run   Easy 4.9 mi 45:00 9:16
5/19/2016 Run   Easy 3.4 mi 34:00 10:00
5/19/2016 Run   JAR 5.0 mi 42:00 8:24
5/18/2016 Run   Interval 3600.0 m 11:58 5:21
5/18/2016 Run   JAR 11.4 mi 1:29:23 7:52
5/17/2016 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
5/16/2016 Run   JAR 5.0 mi 41:00 8:12
5/16/2016 Run   JAR 5.0 mi 32:11 6:24
5/15/2016 Run   Easy 2.8 mi 28:00 10:00
5/15/2016 Run   JAR 7.8 mi 1:10:00 8:59
5/14/2016 Run   JAR 5.1 mi 40:11 7:50
5/14/2016 Run   JAR 4.0 mi 26:18 6:34
5/13/2016 Run   JAR 5.5 mi 45:00 8:11
5/12/2016 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
5/11/2016 Run   Interval 6400.0 m 23:42 5:58
5/11/2016 Run   JAR 9.3 mi 1:16:30 8:17
5/10/2016 Run   Easy 2.8 mi 28:00 10:00
5/10/2016 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
5/9/2016 Run   JAR 2.5 mi 20:00 8:00
5/9/2016 Run   JAR 5.7 mi 50:00 8:51
5/8/2016 Run   JAR 8.4 mi 1:11:08 8:29
5/7/2016 Run   JAR 2.8 mi 28:00 10:00
5/1/2016 Run   Race 26.2 mi 3:20:02 7:39
4/30/2016 Run   JAR 2.4 mi 19:00 7:55
4/28/2016 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
4/27/2016 Run   JAR 2.8 mi 28:00 10:00
4/27/2016 Run   JAR 3.0 mi 24:00 8:00
4/26/2016 Run   Tempo 5.0 mi 33:40 6:44
4/26/2016 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
4/25/2016 Run   Easy 5.7 mi 50:03 8:52
4/25/2016 Run   Easy 2.0 mi 16:30 8:15
4/24/2016 Run   JAR 10.0 mi 1:21:40 8:09
4/22/2016 Run   JAR 5.0 mi 45:37 9:08
4/22/2016 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
4/20/2016 Run   Fartlek 4.9 mi 34:01 6:58
4/20/2016 Run   JAR 14.0 mi 2:01:50 8:41
4/19/2016 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
4/19/2016 Run   JAR 6.2 mi 54:24 8:46
4/18/2016 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
4/18/2016 Run   JAR 6.3 mi 54:07 8:33
4/16/2016 Run   Easy 5.0 mi 1:00:00 12:00
4/16/2016 Run
Longbranch Long
 Long 17.3 mi 2:17:40 7:57
4/15/2016 Run   Tempo 9.0 mi 1:01:01 6:47
4/15/2016 Run   JAR 4.4 mi 36:00 8:17
4/15/2016 Run   JAR 2.3 mi 25:00 11:07
4/15/2016 Weights       35:00  
4/14/2016 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
4/13/2016 Run   Interval 3.1 mi 18:07 5:57
4/13/2016 Run   JAR 19.1 mi 2:50:00 8:56
4/12/2016 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
4/11/2016 Run   JAR 12.1 mi 2:50:00 14:03
4/10/2016 Run   Easy 9.2 mi 1:25:00 9:15
4/10/2016 Hike/Walk   Default 4.5 mi 1:45:00 23:20
4/9/2016 Run   Easy 5.9 mi 50:00 8:29
4/9/2016 Hike/Walk   Default 5.2 mi 2:30:00 28:51
4/8/2016 Run   Easy 2.8 mi 28:00 10:00
4/8/2016 Run   Easy 2.9 mi 25:00 8:45
4/8/2016 Run   Easy 4.9 mi 55:00 11:18
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