Workouts

Summary
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Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace  
11/23/2015 Weights       40:00  
11/22/2015 Run   Easy 3.6 mi 36:00 10:00
11/21/2015 Run   Race 6.0 km 24:02 6:27
11/21/2015 Run   Easy 1.0 mi 8:00 8:00
11/21/2015 Run   JAR 12.0 mi 2:20:00 11:40
11/20/2015 Run   JAR 6.0 mi 55:00 9:10
11/19/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
11/19/2015 Run   JAR 5.5 mi 44:00 8:00
11/18/2015 Run   JAR 2.0 mi 16:00 8:00
11/17/2015 Run   Tempo 4.0 mi 25:15 6:19
11/17/2015 Run   JAR 5.0 mi 40:30 8:06
11/16/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
11/15/2015 Run   JAR 10.6 mi 1:30:00 8:30
11/14/2015 Run   Interval 6000.0 m 22:21 6:00
11/13/2015 Run   Interval 5.5 mi 45:00 8:11
11/12/2015 Run   Interval 4.0 mi 33:00 8:15
11/11/2015 Run   Tempo 3.5 mi 21:29 6:09
11/11/2015 Run   JAR 16.1 mi 2:19:19 8:40
11/10/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
11/9/2015 Run   Tempo 6.0 mi 43:00 7:10
11/9/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
11/8/2015 Run   JAR 5.5 mi 48:00 8:44
11/8/2015 Other   Default   6:00:00  
11/7/2015 Run   Interval 6000.0 m 23:09 6:13
11/7/2015 Run   JAR 5.5 mi 46:30 8:28
11/7/2015 Bike   Easy 14.0 mi 1:30:00 6:26
11/7/2015 Other   Default   4:00:00  
11/6/2015 Run   JAR 5.0 mi 37:00 7:24
11/6/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
11/6/2015 Weights       45:00  
11/5/2015 Run   JAR 5.0 mi 42:00 8:24
11/4/2015 Run   Interval 4.4 mi 26:18 6:00
11/4/2015 Run   JAR 18.1 mi 2:34:22 8:33
11/3/2015 Run   JAR 6.0 mi 44:16 7:23
11/3/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
11/2/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
10/25/2015 Run   JAR 23.3 mi 6:30:00 16:45
10/24/2015 Run   Interval 2800.0 m 9:31 5:29
10/24/2015 Run   Tempo 2.4 mi 16:00 6:37
10/24/2015 Run   JAR 4.8 mi 41:00 8:34
10/23/2015 Run   JAR 4.2 mi 34:00 8:06
10/22/2015 Run   JAR 6.1 mi 54:00 8:52
10/21/2015 Run   Interval 8000.0 m 30:09 6:04
10/21/2015 Run   JAR 13.1 mi 1:59:52 9:10
10/20/2015 Run   JAR 5.5 mi 46:00 8:22
10/20/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
10/19/2015 Run   Interval 6.2 mi 42:00 6:47
10/19/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
10/19/2015 Other   Default   45:00  
10/14/2015 Run   Tempo 4.5 mi 29:20 6:32
10/14/2015 Run   JAR 16.3 mi 2:28:30 9:08
10/10/2015 Run   JAR 13.0 mi 2:30:00 11:33
10/4/2015 Run   JAR 8.0 mi 1:08:00 8:30
10/4/2015 Run   JAR 2.8 mi 30:00 10:43
10/3/2015 Run   Tempo 4.0 mi 26:43 6:41
10/3/2015 Run   JAR 5.1 mi 41:20 8:05
9/30/2015 Run   Interval 6400.0 m 23:08 5:50
9/30/2015 Run   JAR 11.8 mi 1:45:21 8:55
9/29/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
9/28/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
9/27/2015 Run   Long 18.0 mi 8:00:00 26:40
9/26/2015 Run   Tempo 3.1 mi 20:00 6:28
9/26/2015 Run   JAR 6.8 mi 1:00:57 8:58
9/25/2015 Run   JAR 8.1 mi 1:05:00 8:02
9/25/2015 Run   JAR 2.0 mi 16:00 8:00
9/24/2015 Weights       45:00  
9/24/2015 Run   JAR 8.0 mi 1:10:00 8:45
9/24/2015 Run   JAR 5.0 mi 37:46 7:34
9/23/2015 Run   JAR 2.8 mi 30:00 10:43
9/23/2015 Run   Interval 3.6 mi 22:19 6:18
9/23/2015 Run   JAR 12.4 mi 1:43:22 8:21
9/22/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
9/21/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
9/21/2015 Run   JAR 7.0 mi 1:00:00 8:35
9/16/2015 Run   Interval 6000.0 m 22:51 6:08
9/16/2015 Run   JAR 10.3 mi 1:26:21 8:24
9/15/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
9/15/2015 Run   JAR 7.0 mi 1:00:00 8:35
9/14/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
9/13/2015 Run   JAR 5.5 mi 50:00 9:06
9/12/2015 Run   Hill 5.3 mi 36:43 6:56
9/12/2015 Run   JAR 3.0 mi 24:00 8:00
9/9/2015 Run   Interval 4.5 mi 27:48 6:11
9/9/2015 Run   JAR 10.3 mi 1:24:22 8:13
9/2/2015 Run   Tempo 4.1 mi 27:56 6:54
8/2/2015 Run
Longbranch
 Easy 4.0 mi 44:00 11:00
8/1/2015 Run
Longbranch
 JAR 7.5 mi 1:10:00 9:20
7/31/2015 Run   Easy 3.5 mi 40:00 11:26
7/31/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
7/30/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
7/29/2015 Run   Easy 3.2 mi 32:00 10:00
7/29/2015 Run   Easy 4.0 mi 33:00 8:15
7/29/2015 Run   JAR 12.2 mi 1:36:00 7:53
7/28/2015 Run   JAR 4.0 mi 33:00 8:15
7/28/2015 Group Exercise   Default   1:00:00  
7/27/2015 Run   JAR 10.3 mi 1:19:53 7:44
7/26/2015 Run   Easy 3.2 mi 33:00 10:19
7/24/2015 Run   Easy 4.0 mi 33:00 8:15
7/24/2015 Run   JAR 6.0 mi 48:00 8:00
7/23/2015 Run   Easy 2.8 mi 30:00 10:43
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