Workouts

---

Date ▼ Activity Course Type Distance Duration Pace   6/7/2024 Run   Interval 1.3 km 7:03 5:16 6/6/2024 Run   Interval 0.3 km 1:34 5:14 6/6/2024 Теннис   Default   5:00   6/5/2024 Run   Interval 0.8 km 3:00 3:54 6/5/2024 Run Школа №1900 Recovery Temp 3.6 km 25:00 7:03 6/5/2024 Run   Recovery Temp 0.3 km 2:10 7:14 6/4/2024 Swim   Free Style 0.5 km 15:00 30:00 6/4/2024 ОФП   Default   5:00   6/3/2024 ОФП   Default   5:00   6/2/2024 Run   Easy Runs 0.4 km 2:30 6:25 6/2/2024 Run   Interval 2.0 km 17:47 8:46 6/2/2024 Run   Tempo 1.9 km 9:50 5:06 6/1/2024 Run   Steady-State Run 4.5 km 27:00 6:00 5/30/2024 Run   Easy Runs 0.5 km 3:27 6:54 5/30/2024 Run   Interval 2.6 km 23:16 8:57 5/30/2024 Run   Fartlek 0.4 km 2:22 5:55 5/30/2024 Run   Steady-State Run 0.8 km 4:50 6:03 5/29/2024 Swim   Free Style 0.5 km 15:00 30:00 5/29/2024 ОФП   Default   20:00   5/29/2024 СФП   Беговая   10:00   5/28/2024 Run Пенягинская разминка (летняя) Long Runs 9.1 km 58:53 6:30 5/26/2024 Run   Interval 1.5 km 9:00 6:00 5/26/2024 Run   Race 0.1 km 1:00 10:00 5/24/2024 Run Пенягинская разминка (летняя) Fartlek 4.1 km 23:30 5:44 5/23/2024 Swim   Free Style 0.5 km 15:00 30:00 5/22/2024 ОФП   Default   15:00   5/22/2024 СФП   Беговая   30:00   5/21/2024 Run   Easy Runs 1.3 km 8:00 6:10 5/21/2024 Run   Hill 0.3 km 1:18 5:00 5/21/2024 Run   Interval 0.2 km 0:45 4:42 5/21/2024 Run   Interval 1.0 km 4:52 4:52 5/21/2024 Run   Interval 2.1 km 19:29 9:17 5/21/2024 Run   Interval 1.4 km 15:00 10:43 5/21/2024 Run Пенягинская километровка Обратно Race 1.0 km 3:59 3:59 5/21/2024 Run   Recovery Temp 0.5 km 3:45 6:57 5/21/2024 Run Пенягинская разминка (летняя) Steady-State Run 1.5 km 9:00 5:58 5/21/2024 ОФП   Default   5:00   5/19/2024 Run   Tempo 5.0 km 28:28 5:42 5/18/2024 Run   Easy Runs 3.8 km 32:22 8:36 5/18/2024 Run   Interval 0.3 km 1:48 5:49 5/18/2024 Run   Steady-State Run 0.4 km 2:00 5:34 5/17/2024 Run   Easy Runs 0.4 km 2:30 6:57 5/17/2024 Run   Interval 0.4 km 1:30 4:10 5/17/2024 Run   Fartlek 6.8 km 40:44 6:03 5/16/2024 Swim   Free Style 0.5 km 15:00 30:00 5/15/2024 Run   Hill 0.5 km 3:15 6:30 5/15/2024 Run   Long Runs 12.2 km 1:19:00 6:28 5/15/2024 Run   Recovery Temp 0.5 km 3:15 6:47 5/14/2024 Run Пенягинская разминка (летняя) Easy Runs 1.5 km 9:30 6:18 5/14/2024 Run   Tempo 2.2 km 10:35 4:49 5/14/2024 Run   Fartlek 2.2 km 14:30 6:36 5/14/2024 Run   Recovery Temp 0.5 km 3:16 6:49 5/14/2024 СФП   Беговая   15:00   5/13/2024 Run   Fartlek 5.5 km 34:00 6:11 5/13/2024 Run   Recovery Temp 0.5 km 3:15 6:47 5/11/2024 Swim   Free Style 0.4 km 15:00 37:30 5/10/2024 Run Красногорская тропа Long Runs 13.8 km 1:35:08 6:55 5/9/2024 Run Пенягинская разминка (летняя) Easy Runs 1.5 km 9:35 6:21 5/9/2024 Run   Tempo 6.0 km 35:16 5:53 5/9/2024 Run Пенягинская разминка (летняя) Recovery Temp 1.5 km 10:30 6:58 5/9/2024 Run   Recovery Temp 0.5 km 3:15 6:47 5/9/2024 ОФП   Default   15:00   5/9/2024 СФП   Беговая   15:00   5/8/2024 Swim   Free Style 0.7 km 20:00 28:35 5/7/2024 Run   Hill 0.3 km 1:05 4:10 5/7/2024 Run   Tempo 0.6 km 2:29 4:09 5/7/2024 Run   Race 1.0 km 4:13 4:13 5/7/2024 Run Пенягинская разминка (летняя) Fartlek 1.5 km 8:45 5:48 5/7/2024 Run Пенягинская разминка (летняя) Fartlek 1.5 km 8:31 5:39 5/7/2024 Run   Recovery Temp 0.9 km 6:10 6:52 5/6/2024 Run   Easy Runs 0.8 km 5:00 6:40 5/6/2024 Run   Hill 0.3 km 1:05 4:10 5/6/2024 Run   Race 1.0 km 4:10 4:10 5/6/2024 Run Пенягинская разминка (летняя) Recovery Temp 2.0 km 14:00 7:00 5/5/2024 Run Пенягинская разминка (летняя) Easy Runs 1.5 km 10:30 6:58 5/5/2024 Run Пенягинская разминка (летняя) Easy Runs 1.5 km 11:20 7:31 5/5/2024 Run   Hill 1.0 km 25:00 25:16 5/5/2024 ОФП   Default   20:00   5/4/2024 Swim   Free Style 1.7 km 51:00 30:00 5/3/2024 Run   Interval 6.0 km 45:00 7:30 5/3/2024 Run Пенягинская разминка (летняя) Recovery Temp 3.2 km 22:31 7:09 5/3/2024 ОФП   Default   15:00   5/3/2024 СФП   Беговая   15:00   5/2/2024 Run   Easy Runs 1.8 km 12:00 6:40 5/2/2024 Run   Interval 5.2 km 45:00 8:40 5/2/2024 Run   Recovery Temp 1.5 km 10:30 7:00 5/1/2024 Run   Hill 0.3 km 1:30 5:47 5/1/2024 Run Пенягинский пруд Fartlek 2.3 km 13:03 5:41 5/1/2024 Run   Recovery Temp 0.5 km 3:20 6:57 5/1/2024 Swim   Free Style 0.8 km 27:00 33:45 4/29/2024 Run   Long Runs 12.3 km 1:19:00 6:26 4/28/2024 Run   Hill 0.3 km 1:14 4:45 4/28/2024 Run   Fartlek 4.2 km 25:00 5:58 4/28/2024 ОФП   Default   35:00   4/27/2024 Run   Fartlek 2.8 km 16:00 5:43 4/27/2024 Swim   Free Style 0.6 km 15:00 25:00 4/26/2024 Run   Easy Runs 1.0 km 6:30 6:30 4/26/2024 Run Каток-Глобус (600 м) Tempo 0.5 km 2:28 4:56 4/26/2024 Run   Race 0.6 km 2:08 3:34 4/26/2024 Run   Fartlek 4.0 km 23:00 5:45