3/6/2016
3:48 PM
22 mi
2:30:36.21
6:51 mi
Initializing charts...
[20 mi 650. HR 163]
近期跑得最好的一次，努力但不 struggle。一開始只想跑 700, 但身體熱開感覺很好，就壓著 655 上坡。下坡時候邁開腳步，速度又快了一點。沒有拼命，fast and relaxed. 全程都有一點風，跑完下了雨。