Notes
me persiguio un perro con dueño y lo deje tirado al sprint,no puedo seguir sin ahuyentador¡¡ me libre por los pelos
a destacar el primer km a 3:39 con algo de v a favor pero yendo comodo
a 1ºC con guantes y de largo pero me falto gorro pq el viento congelaba
descansado pero algo fuera de tono,esta al alcance ese ritmo de 3:40 lo se, en 1 mes lo tengo para el cross
10:48 (3:24 3:49 3:35)
11:00
3:20
12:40
11:31
7:10
4:04 4:11 4:25