Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
1/19/2011 Run   Easy 4.1 mi 30:00 7:20
1/20/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
2/8/2011 Run   Easy 4.1 mi 30:00 7:20
2/14/2011 Run   Tempo 4.8 mi 30:00 6:15
2/28/2011 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
2/28/2011 Run   Tempo 5.1 mi 30:00 5:56
3/3/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/7/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
3/9/2011 Run   Easy 6000.0 m 30:00 8:03
3/10/2011 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
8/29/2011 Run   Easy 4.1 mi 30:00 7:20
9/9/2011 Run   Easy 4.5 mi 30:14 6:44
8/12/2010 Run
Track
 Tempo 5.2 mi 30:24 5:51
1/24/2011 Run   Easy 4.5 mi 31:58 7:07
1/28/2013 Run
Long Hilltop
 Easy 4.4 mi 32:00 7:22
1/24/2013 Run
Long Hilltop
 Easy 4.5 mi 32:30 7:14
9/2/2011 Run   Easy 4.4 mi 32:31 7:24
2/7/2011 Run   Easy 4.7 mi 33:00 7:02
9/16/2010 Run
Zen Hill
 Hill 2.7 mi 33:29 12:25
1/23/2013 Run
Long Hilltop
 Easy 4.4 mi 33:45 7:46
9/9/2010 Run   Easy 4.6 mi 34:00 7:24
2/9/2011 Run   Easy 4.7 mi 34:00 7:15
1/24/2011 Run   Tempo 5.7 mi 34:13 6:01
7/6/2009 Run   Easy 5.3 mi 35:00 6:37
7/16/2009 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
7/18/2009 Run   Easy 5.5 mi 35:00 6:22
12/1/2009 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/3/2009 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
12/7/2009 Run   Easy 5.5 mi 35:00 6:22
9/4/2010 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
9/15/2010 Run   Easy 4.8 mi 35:00 7:18
3/4/2011 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
3/5/2011 Run   Easy 5.0 mi 35:00 7:00
3/24/2011 Run   Easy 4.7 mi 35:00 7:27
10/15/2011 Run   Easy 4.8 mi 35:00 7:23
8/30/2011 Run   Easy 5.0 mi 35:30 7:06
7/11/2009 Run   Easy 5.4 mi 36:00 6:40
7/6/2011 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
3/29/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:00 7:12
1/29/2013 Run
CVS to Carriage
 Easy 5.0 mi 36:11 7:19
10/4/2011 Run   Easy 5.4 mi 36:19 6:44
1/14/2011 Run   Easy 5.2 mi 36:46 7:05
1/13/2011 Run   Easy 5.0 mi 37:00 7:24
7/24/2010 Run
LBI
 Easy 5.6 mi 37:36 6:43
1/31/2013 Run
44 to Mansfield
 Easy 5.0 mi 37:50 7:34
3/14/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:04 7:36
2/20/2013 Run   Easy 5.2 mi 38:13 7:23
2/6/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:30 7:42
5/2/2013 Run   Easy 5.5 mi 38:35 7:01
9/2/2009 Run   Easy 5.5 mi 38:38 7:02
9/11/2009 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
7/6/2010 Run
Lake Loops
 Easy 5.5 mi 40:00 7:17
8/31/2010 Run
30:00
 Easy 5.5 mi 40:00 7:17
9/17/2010 Run
Random
 Easy 5.3 mi 40:00 7:33
9/19/2010 Run
Park Ave
 Easy 5.5 mi 40:00 7:17
9/24/2010 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
1/22/2011 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
1/27/2011 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
1/31/2011 Bike   Easy 8.0 mi 40:00 5:00
10/5/2011 Run   Easy 5.5 mi 40:00 7:17
7/28/2010 Run   Easy 5.8 mi 40:03 6:55
7/21/2010 Run
Orange Trails
 Easy 5.5 mi 40:05 7:18
7/30/2010 Run
LBI
 Easy 6.0 mi 40:05 6:41
7/13/2010 Run
Random
 Easy 5.9 mi 40:17 6:50
2/2/2011 Run   Easy 5.9 mi 40:20 6:51
7/8/2010 Run
Orange Trails
 Easy 5.8 mi 40:43 7:02
4/12/2013 Run   Easy 5.9 mi 41:00 6:57
3/11/2013 Run   Easy 5.9 mi 41:49 7:03
3/24/2011 Run   Interval 4800.0 m 42:00 14:05
3/27/2013 Run   Easy 5.9 mi 42:00 7:08
4/9/2013 Run   Easy 6.1 mi 42:00 6:52
4/11/2013 Run   Easy 5.6 mi 42:30 7:35
7/16/2009 Run   Easy 6.5 mi 43:00 6:37
1/11/2011 Run
Fairview
 Hill 8400.0 m 43:00 8:15
3/2/2011 Run   Easy 5.8 mi 43:00 7:25
3/3/2013 Run   Easy 6.0 mi 43:30 7:18
8/3/2009 Run   Easy 6.1 mi 44:00 7:13
2/13/2013 Run   Easy 5.9 mi 44:00 7:26
3/28/2013 Run   Easy 6.1 mi 44:30 7:22
1/21/2011 Run   Easy 6.8 mi 44:42 6:35
6/22/2009 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
6/24/2009 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
6/26/2009 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
6/27/2009 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
9/16/2009 Run   Easy 6.8 mi 45:00 6:38
9/17/2009 Run   Easy 7.0 mi 45:00 6:26
9/18/2009 Run   Easy 6.3 mi 45:00 7:09
7/9/2010 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
8/19/2010 Bike
Camp
 Easy 8.0 mi 45:00 5:38
8/21/2010 Run
Camp
 Easy 6.3 mi 45:00 7:09
8/29/2010 Run
Eastgate
 Easy 7.0 mi 45:00 6:26
9/3/2010 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
9/5/2010 Run
East Lake
 Easy 6.3 mi 45:00 7:09
9/21/2010 Run   Easy 6.3 mi 45:00 7:09
10/2/2010 Run   Easy 6.5 mi 45:00 6:56
1/28/2011 Run   Easy 6.9 mi 45:00 6:32
2/4/2011 Bike   Easy 12.0 mi 45:00 3:45
7/7/2011 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
8/24/2010 Run
Trespassing Trails
 Easy 6.5 mi 45:21 6:59
9/9/2009 Run   Easy 6.7 mi 46:00 6:52
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