Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
7/22/2013 Run   Default   0:02  
9/4/2013 Run   Default 0.2 mi 3:12 18:48
10/23/2013 Run   Default 0.3 mi 4:34 18:15
8/27/2013 Run   Default 0.3 mi 4:36 17:41
8/27/2013 Run   Default 0.3 mi 4:36 17:41
10/6/2013 Run   Default 0.3 mi 4:37 13:36
10/6/2013 Run   Default 0.3 mi 4:37 13:36
9/3/2013 Run   Default 0.5 mi 4:55 9:39
8/24/2013 Run   Default 0.3 mi 5:01 18:35
8/24/2013 Run   Default 0.3 mi 5:01 18:35
8/29/2013 Run   Default 0.3 mi 5:10 19:07
8/29/2013 Run   Default 0.3 mi 5:10 19:07
8/23/2013 Run   Default 0.3 mi 5:47 19:56
8/20/2013 Run   Default 0.3 mi 5:52 18:57
8/20/2013 Run   Default 0.3 mi 5:52 18:57
8/19/2013 Run   Default 0.4 mi 6:50 17:58
8/19/2013 Run   Default 0.4 mi 6:50 17:58
8/28/2013 Run   Default 0.4 mi 7:14 17:39
8/28/2013 Run   Default 0.4 mi 7:14 17:39
8/26/2013 Run   Default 0.4 mi 7:16 16:30
8/26/2013 Run   Default 0.4 mi 7:16 16:30
8/9/2013 Run   Default 0.5 mi 8:13 17:08
8/9/2013 Run   Default 0.5 mi 8:13 17:08
8/21/2013 Run   Default 0.5 mi 8:31 18:57
8/21/2013 Run   Default 0.5 mi 8:31 18:57
10/14/2013 Run   Default 0.5 mi 8:41 17:23
10/14/2013 Run   Default 0.5 mi 8:41 17:23
8/12/2013 Run   Default 0.5 mi 8:53 17:47
8/12/2013 Run   Default 0.5 mi 8:53 17:47
8/23/2013 Run   Default 1.0 mi 9:05 9:06
9/3/2013 Run   Default 0.9 mi 9:08 10:46
9/19/2013 Run   Default 0.5 mi 9:26 18:30
6/13/2013 Run   Easy 0.9 mi 10:02 10:55
10/7/2013 Run   Default 1.0 mi 10:41 10:35
8/11/2013 Run   Default 0.6 mi 11:08 17:58
9/13/2013 Run   Default 1.2 mi 11:44 10:13
9/13/2013 Run   Default 1.2 mi 11:44 10:13
9/7/2013 Run   Default 1.1 mi 12:07 10:44
9/10/2013 Run   Default 0.7 mi 12:20 17:53
9/10/2013 Run   Default 0.7 mi 12:20 17:53
8/11/2013 Run   Default 1.2 mi 13:02 11:21
8/11/2013 Run   Default 1.2 mi 13:02 11:21
9/12/2013 Run   Default 1.0 mi 13:45 13:45
8/15/2013 Run   Default 1.0 mi 13:56 13:56
8/15/2013 Run   Default 1.0 mi 13:56 13:56
8/14/2013 Run   Default 1.0 mi 13:59 13:52
8/14/2013 Run   Default 1.0 mi 13:59 13:52
8/31/2013 Run   Default 0.8 mi 14:17 18:48
4/14/2010 Run
Spurlock Straight
 Easy 2.0 mi 14:57 7:29
8/17/2013 Run   Default 0.9 mi 15:05 17:20
8/17/2013 Run   Default 0.9 mi 15:05 17:20
4/12/2010 Run
White Shoals
 Easy 2.0 mi 15:09 7:35
9/15/2013 Run   Default 0.8 mi 15:21 18:17
4/9/2010 Run
Spurlock Straight
 Easy 2.0 mi 15:53 7:57
4/19/2010 Run
White Shoals
 Easy 2.0 mi 15:53 7:57
7/26/2013 Run   Default 0.8 mi 16:06 19:11
9/4/2013 Run   Default 2.0 mi 16:49 8:25
9/4/2013 Run   Default 2.0 mi 16:49 8:25
10/20/2013 Run   Default 1.0 mi 17:05 17:05
10/21/2013 Run   Default 1.0 mi 17:10 17:11
8/10/2013 Run   Default 1.0 mi 17:33 17:34
8/10/2013 Run   Default 1.0 mi 17:33 17:34
8/31/2013 Run   Default 0.9 mi 17:38 19:10
8/11/2013 Run   Default 1.8 mi 18:00 9:57
4/2/2010 Run
White Shoals
 Easy 2.0 mi 18:00 9:00
4/5/2010 Run
White Shoals
 Easy 2.0 mi 18:00 9:00
4/7/2010 Run
Spurlock Straight
 Easy 2.0 mi 18:00 9:00
10/26/2013 Run   Race 3.1 mi 20:01 6:25
8/23/2013 Run   Default 3.1 mi 20:59 6:47
8/23/2013 Run   Default 3.1 mi 20:59 6:47
7/4/2013 Run   Race 3.1 mi 21:18 6:51
6/8/2013 Run   Race 2.9 mi 21:32 7:23
9/4/2013 Run   Default 3.1 mi 21:43 6:59
5/5/2013 Run   Race 3.1 mi 22:01 7:04
9/30/2013 Run   Default 3.1 mi 22:37 7:17
4/23/2013 Run   Interval 2.8 mi 23:09 8:22
7/2/2013 Run   Easy 3.1 mi 23:56 7:50
4/7/2013 Run   Interval 3.0 mi 24:19 8:05
7/1/2013 Run   Easy 3.1 mi 24:54 8:04
4/12/2013 Run   Race 3.1 mi 24:57 8:00
4/4/2013 Run   Easy 2.6 mi 25:02 9:36
6/13/2013 Run   Tempo 3.5 mi 25:02 7:13
5/28/2013 Run   Interval 2.7 mi 25:16 9:33
9/30/2013 Run   Default 3.1 mi 26:11 8:24
6/8/2014 Run   Default 3.1 mi 26:25 8:25
4/21/2010 Run
Bridge 5k Run
 Easy 3.1 mi 26:49 8:40
9/3/2013 Run   Default 3.4 mi 26:57 7:56
9/3/2013 Run   Default 3.4 mi 26:57 7:56
4/3/2013 Run   Easy 3.0 mi 28:09 9:24
5/30/2013 Run   Tempo 3.7 mi 28:45 7:44
6/5/2013 Run   Tempo 3.8 mi 29:16 7:39
9/18/2013 Run   Default 4.0 mi 29:24 7:20
8/31/2013 Run   Default 3.6 mi 29:27 8:11
8/31/2013 Run   Default 3.6 mi 29:27 8:11
5/15/2013 Run   Easy 3.2 mi 29:30 9:09
6/10/2013 Run   Easy 3.2 mi 29:43 9:16
6/12/2013 Run   Easy 3.7 mi 30:01 8:11
4/15/2013 Run   Easy 3.2 mi 30:02 9:18
4/30/2013 Run   Easy 3.7 mi 30:02 8:02
6/28/2013 Run   Tempo 3.7 mi 30:02 8:05
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