Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
12/7/2007 Weights          
12/10/2007 Weights          
12/11/2007 Weights          
12/13/2007 Weights          
12/19/2007 Weights          
12/22/2007 Weights          
12/25/2007 Weights          
1/8/2008 Weights          
1/17/2008 Weights          
1/21/2008 Weights          
1/23/2008 Weights          
1/28/2008 Weights          
2/4/2008 Weights          
2/6/2008 Weights          
2/20/2008 Weights          
4/14/2008 Weights          
5/7/2008 Weights          
5/12/2008 Weights          
5/13/2008 Weights          
7/22/2008 Weights          
8/6/2008 Weights          
3/23/2009 Weights          
8/19/2010 Weights          
8/20/2010 Weights          
8/24/2010 Weights          
8/24/2010 Weights          
8/26/2010 Weights          
8/27/2010 Weights          
8/30/2010 Weights          
8/31/2010 Weights          
9/2/2010 Weights          
9/6/2010 Weights          
9/10/2010 Weights          
9/15/2010 Weights          
9/19/2010 Weights          
9/20/2010 Weights          
9/23/2010 Weights          
9/24/2010 Weights          
9/27/2010 Weights          
9/28/2010 Weights          
9/29/2010 Weights          
10/4/2010 Weights          
10/5/2010 Weights          
10/8/2010 Weights          
10/11/2010 Weights          
10/13/2010 Weights          
10/14/2010 Weights          
11/17/2010 Weights          
11/22/2010 Weights          
12/14/2010 Weights          
11/10/2008 Swim
telegrafo
 Breast Stroke 150.0 m    
11/10/2008 Swim
telegrafo
 Free Style 100.0 m    
11/11/2008 Swim
telegrafo
 Side Stroke 100.0 m    
11/11/2008 Swim
telegrafo
 Back Stroke 50.0 m    
11/11/2008 Swim
telegrafo
 Free Style 100.0 m    
11/11/2008 Swim
telegrafo
 Back Stroke 100.0 m    
1/16/2024 YOGA   Default      
10/30/2007 Run
50 m pista
 Race 50.0 m 0:07 2:20
12/21/2018 Run   Default 0.1 km 0:27 7:30
10/30/2007 Swim   Free Style 50.0 m 0:34 11:20
12/9/2017 Run   Default   0:35 57:41
5/5/2010 Run
Colmenar cicuito 3 dos veces
 Easy   0:48  
6/10/2019 Run   Default 0.6 km 1:23 2:24
5/7/2019 Run   Default 0.6 km 2:10 3:41
10/4/2022 Run   Default 0.6 km 2:59 5:20
1/12/2023 Run   Default 0.6 km 3:00 5:22
7/16/2019 Run   Default 0.5 km 3:03 5:59
5/31/2011 Run
Calentamiento y vuleta a la calma en colmenar
 Easy 500.0 m 3:06 6:12
9/20/2010 Run
Calentamiento y vuleta a la calma en Colmenar 500m
 Easy 500.0 m 3:24 6:48
10/30/2007 Run
1000 m pista
 Race 1.0 km 3:43 3:43
7/9/2019 Run   Default 0.5 km 3:48 7:28
9/28/2023 Run   Default 0.6 km 4:26 8:04
9/3/2007 Run
Vuelta a la calma del Retiro
 Easy 0.6 km 4:30 7:23
9/4/2007 Run
Vuelta a la calma del Retiro
 Easy 0.6 km 4:30 7:23
9/6/2007 Run
Vuelta a la calma del Retiro
 Easy 0.6 km 4:30 7:23
10/17/2011 Run
calentamiento
 Easy 680.0 m 4:33 6:42
7/12/2021 Swim   Default 0.2 km 4:42 19:37
8/19/2007 Run
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro
 Easy 1.2 km 5:33 4:38
9/19/2007 Run
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro
 Easy 1.2 km 5:33 4:38
2/19/2024 YOGA   Default   5:43  
6/26/2018 Run   Default 0.9 km 5:44 6:19
9/3/2007 Run
Calentamiento hacia Retiro
 Easy 0.6 km 6:00 9:51
9/4/2007 Run
Calentamiento hacia Retiro
 Easy 0.6 km 6:00 9:51
2/7/2024 PILATES   Default   6:00  
2/21/2024 YOGA   Default   6:00  
9/6/2007 Run
Calentamiento hacia Retiro
 Easy 0.6 km 6:10 10:07
3/15/2011 Run
5' de reposo con lozano
 Easy 800.0 m 6:13 7:47
5/24/2008 Run
V milla urbana ciudad del vino de colmenar de oreja
 Race 1.0 mi 6:58 4:20
1/4/2011 Run
warm up para series 30'
 Interval   7:40  
4/20/2019 Run   Default 1.2 km 7:45 6:19
11/8/2007 Run
Vuelta de 4km al Retiro
 Interval 1.4 km 8:00 5:56
1/17/2023 Run   Default 1.7 km 8:11 4:58
1/23/2008 Run
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro
 Easy 1.2 km 8:13 6:51
1/7/2011 Run   Easy 1.8 km 8:39 4:43
10/23/2007 Run
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro
 Interval 1500.0 m 9:00 6:00
12/20/2010 Run
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro
 Easy 1200.0 m 9:20 7:47
12/19/2007 Run
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro
 Easy 1.2 km 9:36 8:00
8/4/2011 Run
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro
 Easy 1200.0 m 9:54 8:15
5/12/2011 Run
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro
 Easy 1200.0 m 9:57 8:18
9/25/2007 Run
Calentamiento y vuleta a la calma en Retiro
 Easy 1.2 km 10:00 8:20
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