Workouts

Summary
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Date Activity ▼ Course Type Distance Duration Pace  
9/5/2013 Run   Easy 3.0 mi 22:23 7:27
9/4/2013 Run   Easy 10.2 mi 1:16:59 7:33
9/3/2013 Run   Easy 8.3 mi 55:21 6:41
9/3/2013 Run   Easy 4.5 mi 32:17 7:11
9/2/2013 Run   Tempo 11.0 mi 1:10:51 6:27
9/1/2013 Run   Long 16.0 mi 2:00:00 7:30
8/31/2013 Run   Easy 11.0 mi 1:18:08 7:06
8/30/2013 Run   Easy 6.4 mi 45:04 7:02
8/29/2013 Run   Easy 4.0 mi 30:10 7:33
8/29/2013 Run   Easy 5.0 mi 39:40 7:56
8/28/2013 Run   Interval 7.0 mi 45:03 6:27
8/28/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
8/28/2013 Run   Easy 3.1 mi 22:30 7:16
8/27/2013 Run   Easy 8.1 mi 59:19 7:21
8/27/2013 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
8/26/2013 Run   Easy 10.5 mi 1:21:00 7:43
8/25/2013 Run   Long 18.0 mi 2:16:30 7:35
8/23/2013 Run   Easy 7.0 mi 55:18 7:54
8/22/2013 Run   Interval 5.7 mi 36:46 6:30
8/22/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:46 7:57
8/22/2013 Run   Easy 3.7 mi    
8/21/2013 Run   Easy 5.0 mi 35:06 7:03
8/21/2013 Run   Easy 4.5 mi 32:42 7:16
8/20/2013 Run   Easy 8.0 mi 1:00:45 7:36
8/19/2013 Run   Hill 4.3 mi 31:30 7:20
8/19/2013 Run   Easy 10.3 mi 1:13:40 7:10
8/18/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:07:00 7:27
8/17/2013 Run   Long 20.0 mi 2:17:34 6:53
8/16/2013 Run   Easy 12.0 mi 1:29:34 7:28
8/15/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:00 6:59
8/15/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:10:56 7:06
8/14/2013 Run   Tempo 10.0 mi 1:07:31 6:46
8/14/2013 Run   Easy 3.0 mi 24:04 7:59
8/13/2013 Run   Easy 11.1 mi 1:16:43 6:55
8/13/2013 Run   Easy 3.2 mi 23:18 7:12
8/11/2013 Run   Race 15.0 km 55:08 5:55
8/11/2013 Run   Easy 6.0 mi    
8/10/2013 Run   Easy 6.2 mi 45:10 7:18
8/10/2013 Run   Easy 0.8 mi    
8/9/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:26 7:17
8/8/2013 Run   Long 12.2 mi 1:29:29 7:22
8/7/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:25 7:43
8/7/2013 Run   Fartlek 10.0 mi 1:07:27 6:45
8/6/2013 Run   Easy 6.0 mi 46:20 7:44
8/6/2013 Run   Easy 4.0 mi 28:38 7:10
8/5/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:07:17 6:44
8/5/2013 Run   Easy 4.4 mi 31:41 7:13
8/4/2013 Run   Easy 7.0 mi 52:56 7:34
8/3/2013 Run   Long 20.5 mi 2:24:47 7:05
8/1/2013 Run   Easy 4.3 mi 34:00 7:55
8/1/2013 Run   Easy 3.0 mi 24:00 8:00
8/1/2013 Run   Interval 5.0 mi 31:06 6:14
7/31/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:08:19 7:36
7/30/2013 Run   Easy 8.1 mi 55:33 6:50
7/30/2013 Run   Easy 4.1 mi 30:03 7:19
7/29/2013 Run   Tempo 10.2 mi 1:06:44 6:32
7/28/2013 Run   Easy 5.8 mi 44:22 7:40
7/27/2013 Run   Long 16.2 mi 1:50:26 6:49
7/26/2013 Run   Easy 6.5 mi 50:53 7:49
7/25/2013 Run   Easy 4.1 mi 30:01 7:20
7/25/2013 Run   Easy 7.3 mi 50:23 6:57
7/24/2013 Run   Hill 3.6 mi 25:29 7:09
7/24/2013 Run   Easy 4.6 mi 33:41 7:24
7/24/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:30 7:50
7/23/2013 Run   Easy 4.7 mi 31:18 6:44
7/23/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:55 7:47
7/22/2013 Run   Easy 10.9 mi 1:17:31 7:07
7/22/2013 Run   Easy 4.4 mi 33:02 7:29
7/20/2013 Run   Long 18.0 mi 2:05:40 6:59
7/19/2013 Run   Fartlek 5.0 mi 34:14 6:50
7/18/2013 Run   Easy 3.2 mi 22:17 7:02
7/18/2013 Run   Easy 8.8 mi 1:07:40 7:42
7/17/2013 Run   Easy 5.4 mi 39:22 7:18
7/17/2013 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
7/16/2013 Run   Easy 2.1 mi 15:21 7:19
7/16/2013 Run   Easy 1.0 mi 7:50 7:50
7/16/2013 Run   Easy 1.1 mi 8:43 7:56
7/16/2013 Run   Tempo 3.1 mi 18:45 6:03
7/16/2013 Run   Tempo 3.1 mi 19:40 6:21
7/15/2013 Run   Easy 10.3 mi 1:15:20 7:19
7/14/2013 Run   Easy 5.5 mi 42:55 7:49
7/13/2013 Run   Long 17.3 mi 1:57:42 6:49
7/12/2013 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
7/11/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:12:17 7:14
7/11/2013 Run   Easy 4.7 mi 31:50 6:47
7/9/2013 Run   Easy 7.0 mi 49:53 7:08
7/9/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:30 7:49
7/8/2013 Run   Easy 10.5 mi 1:10:46 6:45
7/7/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
7/6/2013 Run   Long 16.0 mi 1:54:05 7:08
7/5/2013 Run   Easy 5.1 mi 38:37 7:35
7/4/2013 Run   Easy 6.0 mi 40:54 6:49
7/3/2013 Run   Easy 6.0 mi 46:15 7:43
7/2/2013 Run
3 Mile Morning Run
 Easy 3.0 mi 23:10 7:44
7/2/2013 Run   Fartlek 11.1 mi 1:17:16 6:57
7/1/2013 Run   Easy 11.0 mi 1:18:27 7:08
6/30/2013 Run   Easy 6.1 mi 45:34 7:29
6/29/2013 Run   Long 15.1 mi 1:43:54 6:54
6/27/2013 Run   Tempo 6.0 mi 38:17 6:23
6/27/2013 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
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