Workouts

Summary
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Date Activity Course Type Distance Duration ▲ Pace  
2/8/2011 Run   Easy 1000.0 m    
1/29/2011 Run   Race 0.3 mi 0:58 3:52
1/15/2011 Run   Easy 0.5 mi 1:36 3:12
2/3/2011 Run   Easy 0.5 mi 2:05 4:10
1/15/2011 Run   Race 0.5 mi 2:10 4:20
1/29/2011 Run   Race 0.5 mi 2:11 4:22
2/3/2011 Run   Race 0.5 mi 2:18 4:36
1/29/2011 Run   Easy 1000.0 m 2:53 4:39
9/7/2010 Run
Track
 Fartlek 0.5 mi 3:15 6:30
1/30/2013 Run   Easy 0.6 mi 4:00 6:40
2/12/2011 Run   Easy 1.0 mi 4:39 4:39
1/22/2011 Run
Yale
 Race 1.0 mi 4:40 4:40
3/4/2011 Run   Easy 1200.0 m 6:00 8:03
3/12/2011 Swim
Ridgefield
 Back Stroke 1.0 mi 8:00 8:00
9/4/2010 Run   Race 3.0 km 9:34 5:08
9/5/2009 Run   Race 3.0 km 9:38 5:11
3/4/2011 Run   Easy 2000.0 m 10:00 8:03
3/11/2011 Run   Easy 1.5 mi 10:00 6:40
3/11/2011 Run   Race 2.0 mi 10:22 5:11
2/7/2011 Bike   Easy 4.0 mi 11:00 2:45
2/12/2011 Run   Easy 1.7 mi 12:00 7:04
9/21/2010 Run
Tarrywile
 Race 4.0 km 13:45 5:32
8/31/2009 Run   Easy 1.9 mi 15:00 7:54
1/18/2011 Run   Easy 2.0 mi 15:00 7:30
1/26/2011 Run   Easy 3600.0 m 15:21 6:52
2/5/2011 Bike   Easy 6.0 mi 16:00 2:40
10/2/2010 Run
Great American
 Race 3.1 mi 16:32 5:20
7/20/2010 Run   Tempo 3.0 mi 16:42 5:34
9/15/2010 Run   Interval 8.0 km 17:00 3:26
9/25/2010 Run
Amherst
 Race 5.0 km 17:15 5:34
8/31/2010 Run   Tempo 3.0 mi 17:20 5:47
8/16/2010 Run   Easy 2.5 mi 18:00 7:12
10/5/2011 Run   Easy 2.5 mi 18:11 7:15
3/5/2013 Run   Easy 2.6 mi 19:09 7:17
7/14/2010 Run
Ezra
 Easy 3.0 mi 20:00 6:40
7/27/2010 Run
LBI
 Tempo 3.3 mi 20:00 6:04
7/30/2010 Run
Beach
 Easy 2.7 mi 20:00 7:25
8/12/2010 Run
Lake Loops
 Easy 2.8 mi 20:00 7:09
8/22/2010 Run   Easy 2.6 mi 20:00 7:42
8/24/2010 Run
DHS
 Easy 2.8 mi 20:00 7:09
8/28/2010 Run
Busstop
 Easy 3.0 mi 20:00 6:40
9/3/2010 Run   Easy 2.8 mi 20:00 7:09
9/22/2010 Run   Easy 2.7 mi 20:00 7:25
9/22/2010 Run   Easy 2.8 mi 20:00 7:09
9/24/2010 Run   Easy 3.0 mi 20:00 6:40
1/26/2011 Run   Easy 2.7 mi 20:00 7:25
1/29/2011 Run   Easy 3.0 mi 20:00 6:40
2/3/2011 Run   Easy 3.0 mi 20:00 6:40
2/16/2011 Run   Easy 2600.0 m 20:00 12:23
3/3/2011 Run   Easy 5000.0 m 20:00 6:27
3/7/2011 Run   Tempo 3.4 mi 20:00 5:53
3/9/2011 Run   Easy 2.8 mi 20:00 7:09
1/22/2013 Run
From Cave
 Easy 2.9 mi 20:00 6:54
7/21/2010 Run   Easy 2.9 mi 20:21 7:09
7/28/2010 Run
LBI
 Easy 2.8 mi 20:23 7:17
8/31/2009 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/17/2010 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
8/18/2010 Run
Camp
 Easy 3.0 mi 21:00 7:00
7/27/2010 Run
LBI
 Easy 3.2 mi 23:00 7:12
9/8/2010 Run
Grass Loops
 Tempo 3.8 mi 23:00 6:04
2/9/2011 Run   Easy 3500.0 m 23:00 10:35
1/26/2013 Run
CVS to Carriage
 Easy 3.0 mi 23:00 7:40
6/25/2009 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
7/20/2010 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
1/15/2011 Run   Easy 3.3 mi 25:00 7:35
2/5/2011 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
2/14/2011 Run   Easy 3.5 mi 25:00 7:09
2/16/2011 Run   Easy 3.4 mi 25:00 7:22
2/22/2011 Run   Easy 3.4 mi 25:00 7:22
1/19/2011 Run   Easy 5800.0 m 25:05 6:58
7/10/2009 Run   Easy 3.7 mi 26:00 7:02
9/9/2010 Run
Meadow Loops
 Hill 3.6 mi 26:00 7:14
10/3/2011 Run   Easy 3.8 mi 27:00 7:07
12/8/2009 Run   Easy 4.5 mi 28:00 6:14
2/7/2011 Run   Tempo 4.9 mi 29:00 5:56
4/29/2013 Run   Easy 4.3 mi 29:00 6:49
9/25/2010 Run   Easy 4.0 mi 29:04 7:16
9/6/2011 Run   Easy 4.3 mi 29:51 7:02
6/15/2009 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/16/2009 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
6/17/2009 Run   Easy 4.1 mi 30:00 7:20
6/18/2009 Run   Easy 4.0 mi 30:00 7:30
6/19/2009 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
6/20/2009 Run   Easy 4.4 mi 30:00 6:50
6/21/2009 Run   Easy 4.3 mi 30:00 6:59
6/29/2009 Run   Easy 4.3 mi 30:00 6:59
6/29/2009 Run   Easy 4.3 mi 30:00 6:59
7/3/2009 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
7/8/2009 Run   Tempo 5.0 mi 30:00 6:00
9/5/2009 Run   Easy 4.3 mi 30:00 6:59
12/2/2009 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
8/28/2010 Run
Eastgate
 Easy 4.1 mi 30:00 7:20
9/8/2010 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
9/16/2010 Run
Zen Road
 Easy 4.1 mi 30:00 7:20
9/22/2010 Run
Grass Loops
 Fartlek 7200.0 m 30:00 6:43
1/4/2011 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
1/11/2011 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
1/13/2011 Run   Tempo 5.0 mi 30:00 6:00
1/17/2011 Run   Easy 4.5 mi 30:00 6:40
1/18/2011 Run   Hill 6300.0 m 30:00 7:40
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