Easy 4 mi
Easy 10.6 mi
Weights
Core
Interval 12.5 mi
Easy 3.1 mi
Easy 10.5 mi
Tempo 10 km
w/u & c/d 6.3 mi
Easy 4.5 mi
Long 20.2 mi
Progression 14 mi
Core: 2 times
Run: 102.4 mi
Weights: 3 times
Easy 10.4 mi
Easy 4.1 mi
Interval 12 mi
Massage
Interval 13.5 mi
Long 18.7 mi
Easy 12.3 mi
Core: 3 times
Run: 100 mi
Easy 10.3 mi
Interval 10 mi
Easy 10 mi
Easy 8.3 mi
Race 10 mi
w/u & c/d 6 mi
Run: 75.1 mi
Weights: 4 times
Interval 14 mi
Easy 4.3 mi
Easy 10.2 mi
Easy 6.2 mi
Long 16 mi
Run: 102.2 mi
Progression 8.1 mi
w/u & c/d 4 mi
Easy 8 mi
Easy 7 mi
Race 8 km
w/u & c/d 5.5 mi
Run: 76.6 mi
Easy 10.1 mi
Progression 13 mi
Long 18.2 mi
Run: 100.8 mi