Easy 10.4 mi
Easy 4.1 mi
Core
Interval 12 mi
Weights
Easy 4 mi
Interval 10 mi
Easy 10.2 mi
Easy 4.3 mi
Long 19.4 mi
Core: 3 times
Run: 103.4 mi
Weights: 2 times
Interval 13.5 mi
Massage
Tempo 4 mi
w/u & c/d 6 mi
Easy 12 mi
Progression 15 mi
Run: 102 mi
Weights: 3 times
Interval 14 mi
Tempo 5 mi
w/u & c/d 6.5 mi
Long 18 mi
Run: 101.4 mi
Easy 10.6 mi
Tempo 10 km
w/u & c/d 6.3 mi
Easy 10.5 mi
Long 20.5 mi
Run: 102.5 mi
Interval 12.5 mi
Easy 3.1 mi
Easy 4.5 mi
Long 20.2 mi
Progression 14 mi
Core: 2 times
Run: 102.4 mi
Long 18.7 mi
Easy 12.3 mi
Run: 100 mi