Workouts

Summary
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Date Activity ▲ Course Type Distance Duration Pace  
4/17/2013 Run   Long 13.0 mi    
4/19/2013 Run   Easy 8.4 mi 59:50 7:08
4/23/2013 Run   Easy 4.6 mi 34:00 7:24
4/25/2013 Run   Easy 7.6 mi 54:00 7:07
4/26/2013 Run   Easy 6.0 mi 45:00 7:30
4/27/2013 Run   Long 14.0 mi 1:37:00 6:56
4/28/2013 Run   Easy 4.2 mi 29:25 7:01
4/29/2013 Run   Easy 5.8 mi 39:45 6:52
5/1/2013 Run   Tempo 6.0 mi 38:29 6:25
5/1/2013 Run   Easy 2.0 mi 14:30 7:15
5/2/2013 Run   Easy 8.0 mi 56:37 7:05
5/3/2013 Run   Long 14.5 mi    
5/4/2013 Run   Easy 3.0 mi    
5/6/2013 Run   Easy 5.8 mi 41:00 7:05
5/7/2013 Run   Easy 4.2 mi 30:00 7:09
5/8/2013 Run   Easy 5.7 mi 39:27 6:56
5/10/2013 Run   Easy 6.0 mi 40:00 6:40
5/12/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:05:00 6:30
5/13/2013 Run   Easy 3.0 mi    
5/15/2013 Run
Prospect Park
 Easy 5.8 mi    
5/16/2013 Run   Easy 3.0 mi 21:00 7:00
5/18/2013 Run   Race 13.1 mi 1:20:25 6:09
5/18/2013 Run   Easy 1.0 mi 9:00 9:00
5/22/2013 Run   Easy 4.3 mi 30:00 6:59
5/26/2013 Run   Easy 5.6 mi    
5/30/2013 Run   Easy 5.5 mi    
6/1/2013 Run   Easy 8.0 mi    
6/2/2013 Run   Easy 3.2 mi 23:30 7:21
6/3/2013 Run   Easy 5.2 mi 35:23 6:49
6/4/2013 Run   Easy 6.3 mi 42:16 6:43
6/5/2013 Run   Easy 6.2 mi 42:43 6:54
6/6/2013 Run   Easy 6.2 mi 45:00 7:16
6/8/2013 Run   Long 10.0 mi 1:08:00 6:48
6/9/2013 Run   Easy 7.0 mi 50:18 7:12
6/10/2013 Run   Easy 5.0 mi 37:06 7:26
6/12/2013 Run   Easy 6.1 mi 42:30 6:59
6/13/2013 Run   Interval 5.8 mi 43:10 7:31
6/13/2013 Run   Easy 4.0 mi 32:00 8:00
6/14/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:38 7:20
6/15/2013 Run   Long 10.0 mi 1:13:00 7:18
6/16/2013 Run   Easy 5.3 mi 38:03 7:11
6/17/2013 Run   Easy 6.4 mi 45:17 7:06
6/18/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:11:54 7:12
6/19/2013 Run   Easy 8.0 mi 58:51 7:22
6/20/2013 Run   Easy 4.3 mi 34:53 8:07
6/21/2013 Run   Easy 6.1 mi 44:52 7:22
6/22/2013 Run   Easy 5.0 mi 36:07 7:14
6/23/2013 Run   Easy 9.5 mi 1:08:00 7:10
6/24/2013 Run   Easy 6.0 mi 44:14 7:23
6/25/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:05:00 7:14
6/26/2013 Run   Easy 4.5 mi 33:33 7:28
6/27/2013 Run   Easy 2.0 mi 16:00 8:00
6/27/2013 Run   Easy 2.5 mi 18:14 7:18
6/27/2013 Run   Tempo 6.0 mi 38:17 6:23
6/29/2013 Run   Long 15.1 mi 1:43:54 6:54
6/30/2013 Run   Easy 6.1 mi 45:34 7:29
7/1/2013 Run   Easy 11.0 mi 1:18:27 7:08
7/2/2013 Run
3 Mile Morning Run
 Easy 3.0 mi 23:10 7:44
7/2/2013 Run   Fartlek 11.1 mi 1:17:16 6:57
7/3/2013 Run   Easy 6.0 mi 46:15 7:43
7/4/2013 Run   Easy 6.0 mi 40:54 6:49
7/5/2013 Run   Easy 5.1 mi 38:37 7:35
7/6/2013 Run   Long 16.0 mi 1:54:05 7:08
7/7/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:00 7:40
7/8/2013 Run   Easy 10.5 mi 1:10:46 6:45
7/9/2013 Run   Easy 4.0 mi 31:30 7:49
7/9/2013 Run   Easy 7.0 mi 49:53 7:08
7/11/2013 Run   Easy 4.7 mi 31:50 6:47
7/11/2013 Run   Easy 10.0 mi 1:12:17 7:14
7/12/2013 Run   Easy 8.0 mi 58:00 7:15
7/13/2013 Run   Long 17.3 mi 1:57:42 6:49
7/14/2013 Run   Easy 5.5 mi 42:55 7:49
7/15/2013 Run   Easy 10.3 mi 1:15:20 7:19
7/16/2013 Run   Easy 1.1 mi 8:43 7:56
7/16/2013 Run   Tempo 3.1 mi 18:45 6:03
7/16/2013 Run   Tempo 3.1 mi 19:40 6:21
7/16/2013 Run   Easy 2.1 mi 15:21 7:19
7/16/2013 Run   Easy 1.0 mi 7:50 7:50
7/17/2013 Run   Easy 5.4 mi 39:22 7:18
7/17/2013 Run   Easy 4.0 mi 29:00 7:15
7/18/2013 Run   Easy 8.8 mi 1:07:40 7:42
7/18/2013 Run   Easy 3.2 mi 22:17 7:02
7/19/2013 Run   Fartlek 5.0 mi 34:14 6:50
7/20/2013 Run   Long 18.0 mi 2:05:40 6:59
7/22/2013 Run   Easy 4.4 mi 33:02 7:29
7/22/2013 Run   Easy 10.9 mi 1:17:31 7:07
7/23/2013 Run   Easy 4.7 mi 31:18 6:44
7/23/2013 Run   Easy 5.0 mi 38:55 7:47
7/24/2013 Run   Easy 3.0 mi 23:30 7:50
7/24/2013 Run   Easy 4.6 mi 33:41 7:24
7/24/2013 Run   Hill 3.6 mi 25:29 7:09
7/25/2013 Run   Easy 7.3 mi 50:23 6:57
7/25/2013 Run   Easy 4.1 mi 30:01 7:20
7/26/2013 Run   Easy 6.5 mi 50:53 7:49
7/27/2013 Run   Long 16.2 mi 1:50:26 6:49
7/28/2013 Run   Easy 5.8 mi 44:22 7:40
7/29/2013 Run   Tempo 10.2 mi 1:06:44 6:32
7/30/2013 Run   Easy 8.1 mi 55:33 6:50
7/30/2013 Run   Easy 4.1 mi 30:03 7:19
7/31/2013 Run   Easy 9.0 mi 1:08:19 7:36
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